Например: радость или печаль и т. д. Наше индивидуальное восприятие сильно разнится.
Телесный этап развития эмоций самый неприятный. Некоторые с детства научились «не чувствовать эмоции», «выключать тело», «убегать в голову». Это кажется безопасным. Но в действительности – отказ от чувствительности приводит к потере энергии и мотивации.
Почему же нам так хочется спрятаться от эмоций и чувств на телесном этапе?
Давайте присмотримся:
Например, обиду чувствовать неприятно – она распирает горло, создает ощущение затруднения дыхания, мешает концентрироваться на текущих делах.
Агрессия и гнев вызывают возбуждение, учащение сердцебиения и легкое потряхивание тела. Хочется кому-нибудь врезать или наговорить грубостей. Помните такие состояния?
Тоска вызывает щемящее ощущение в груди.
Психологическая боль похожа на бетонную плиту расположившуюся в области грудной клетки. Под гнетом этой эмоции хочется просто лечь и ничего не делать.
Тревога сдавливает солнечное сплетение и вызывает неприятные ощущения в животе. От этого хочется «набить живот» вкусненьким, чтобы процессы переваривания еды отвлекли от такого состояния.
Страх сковывает область живота и делает «ватными» ноги. Обычно во время приступа страха хочется сбежать куда-нибудь подальше, или вступить в бой. Или притвориться мертвым и подождать, пока «всё само рассосется».
Отвращение подкатывает к горлу тошнотой. Иногда это настолько реалистичное переживание, что напоминает симптомы отравления. По сути – так оно и есть. Нарушение личных границ похоже на отравление. Отвращение сигнализирует нам о том, что кто-то превысил порог допустимой дистанции и зашел на вашу территорию.
Приятно ли всё это испытывать? Нет.
Во многих российских семьях с детских лет прививается избегание негативных эмоций. Не приветствуются не только разговоры о них, но само их переживание. Честная реакция малыша на стимул, вызывающий эмоции может натолкнутся на серьезные препятствия со стороны взрослых.
«Это некультурно!», «Это некрасиво!» – говорят родители в ответ на естественную реакцию отвращения у ребенка, когда он чувствует неприятный запах и морщит нос.
«Так нельзя!» – говорит родитель ребенку, который в порыве гнева, оттолкнул другого ребенка, нарушившего его личные границы и пытавшегося забрать его машинку без спроса.
«Тебе не страшно!» – знает за ребенка родитель.
«Не плачь!» – строго говорит только что разбившему нос малышу, мать.
«Не чувствовать эмоции» – выученная привычка, которая когда-то помогла ребенку стать принятым в своей родной семье. И возможно тогда, в детстве, в этой привычке действительно было что-то ценное. К тому же, когда вместо нас наши потребности разгадывает и удовлетворяет кто-то другой-это может быть удобным. Не так ли?
Но только не сейчас! Оставаясь с привычками детства во взрослом