вместе работали, в ответ на вопрос: «Что изменилось в жизни?» – написала следующее.
«Мне было 54 года, когда я осталась одна после почти 30-летнего стажа семейной жизни. Есть дети, внучка, но все же… одна, совсем сгорбилась, сникла, все больше толстела (стимула заниматься собой никакого). Самое страшное, что я не ощущала, что качусь куда-то вниз, к естественному концу. Подруга, которая по жизни была для меня движущей силой, предложила, как мне показалось, очередную ерунду. Но, будучи человеком ведомым, я согласилась. Честно скажу – сначала не понравилось совсем. Я ведь как думала: любой каприз за мои деньги. Когда же несколько раз намекнули, что несоблюдение рекомендаций приводит к скорейшему расставанию, очнулась. Стало приходить понимание, я вживалась в новые реалии, потом стало интересно. Трудно (у меня же возраст, думала я, болячек куча, климакс в конце концов!), но интересно: а если получится?
Год, проведенный, что называется, «глаза в глаза» с Вами, перевернул мое сознание. Я живу в другом мире! Потеряв более 20 кг, я стала другим человеком, но не только внешне. Появилось уважение к себе. Стала психологически устойчивее, могу без робости ответить на хамство, чего не случалось ранее. Коллеги отмечают, что стала жестче в суждениях, начала проявлять характер (где он был раньше?), не бояться отстаивать свою позицию. Все, оказывается, взаимосвязано в человеке: хороший внешний вид – и вот уже и мысли приведены в порядок. Можно зарабатывать на жизнь, а можно работать на качество жизни. Она может быть яркой и удивительной, а главное – полноценной, причем в любом возрасте, я теперь это точно знаю».
Глава 3, или Что нам поможет
Марина, 27 июня
После вчерашней работы с подсознанием меня ждала волшебная дыхательная гимнастика, которую я освоила под руководством ФБ. Зная, что она препятствует образованию в организме свободных радикалов и способствует возвращению и продлению молодости, я ожидала чего-то в буквальном смысле слова сногсшибательного – мгновенного эффекта лифтинга, например подтянутого подбородка и абсолютной гладкости кожи.
Дальнейшее показало, что все будет, но не так быстро.
Тренировку дыхания мы тоже предварим базовыми теоретическими понятиями.
Трактат о дыхании
Для предупреждения образования свободных радикалов, обретения здоровой сердечно-сосудистой системы и быстрого создания красивого, рельефного тела я разработал комплексную систему физических нагрузок в сочетании с особой дыхательной гимнастикой. В этой системе три взаимосвязанных элемента: гипоксия, гиперкапния и обычный фитнес. Как это работает и для чего это нужно?
Мы привыкли считать, что кислород – одна из важнейших составляющих нашего существования. В поисках кислорода по выходным мы тянемся из города на природу, из-за него же завидуем деревенским жителям. Но на самом деле мы нуждаемся не в кислороде, а в элементарно чистом воздухе, в котором кислород в идеале должен