плодов малины обыкновенной, плодов и листьев облепихи крушиновидной, соплодий ольхи черной, корневищ с корнями синюхи, травы сушеницы топяной, цветков ромашки аптечной, травы овса посевного, листьев мать-и-мачехи, корней одуванчика лекарственного, корней элеутерококка, плодов и семян лимонника китайского, травы и корней астрагала шерстистоцветкового, листьев подорожника большого, травы зверобоя продырявленного, листьев омелы белой, корневища с корнями родиолы розовой, почек и листьев березы, бессмертника, травы мяты, пижмы, цикория, плодов шиповника, травы клевера лугового, плодов земляники лесной, листьев крапивы, плодов рябины обыкновенной и черноплодной, травы петрушки огородной, травы донника, плодов тмина.
Что делать, чтобы снизить риск инфаркта миокарда
Вот несколько простых и доступных советов профилактики инфаркта миокарда:
♦ резко сократите потребление жиров, особенно животного происхождения;
♦ ешьте больше рыбы, рыбий жир, особенно палтуса, это рассасывает холестериновые бляшки;
♦ в ежедневном рационе должны быть фрукты, овощи, особенно капуста, хотя бы 2–3 раза в неделю – орехи, а также приправы к мясным, рыбным блюдам и супам – кардамон и мускатный орех;
♦ десертная ложка нерафинированного оливкового масла к салату;
♦ непременно употребляйте в пищу клетчатку, которая сейчас продается в продуктовых магазинах;
♦ ежедневно старайтесь съедать по зубчику чеснока (за исключением тех, у кого колит, гастрит и язвы желудочно-кишечного тракта).
Дыхательная гимнастика для профилактики инфаркта
Рано утром, на восходе солнца, встать лицом на восток, расслабиться, неглубоко вдохнуть и, приблизив подбородок к груди, задержать дыхание. Ноги при этом слегка согнуть в коленях и наклониться вперед. Затем подтягивать живот вверх сколько возможно. Считать секунды про себя. Начинать, с какой возможно цифры, добавлять по 1–2 секунды в день, доведя задержку вдоха до 30. Тогда рецидив инфаркта не страшен.
Профилактика и помощь при лечении болезней сердца
Итак, подведем итоги.
Факторы риска развития сердечных заболеваний
♦ Курение.
♦ Высокий уровень холестерина и триглицеридов крови.
♦ Малоподвижный образ жизни.
♦ Отягощенная наследственность (просмотрите свое генеалогическое древо на предмет выявления вышеописанных патологий и также инсульта).
♦ Стресс.
Признаки начинающихся сердечных заболеваний
Каждая болезнь имеет свой скрытый период, когда еще ничего не болит, но недуг подкрадывается. Обратите внимание, если:
♦ у вас колебания давления (например, в сторону его повышения до 140/90);
♦ появились признаки преждевременного старения – сухая кожа, ранняя седина, морщины;
♦ появилась извитость артерий;
♦ наблюдается ухудшение сна.
Меры