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Andrea Tuma
War das schon alles?
Andrea Tuma
War das schon alles?
Eine Ermutigung, den Impulsen der Seele
zu folgen
© 2020 Andrea Tuma
Autor: Andrea Tuma
Umschlaggestaltung: Maria Klein
Lektorat: Dr. Felicitas Igel, textweise
Verlag & Druck: tredition GmbH, Halenreie 40-44, 22359 Hamburg
| ISBN: | |
| Paperback: | 978-3-347-07279-4 |
| Hardcover: | 978-3-347-07280-0 |
Dieses Buch ist auch als E-Book erhältlich:
ISBN: 978-3-347-07281-7
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Die Namen der in diesem Buch erwähnten Personen wurden aus Gründen des Datenschutzes und zum Schutz ihrer Privatsphäre geändert.
Inhalt
Einleitung
Etappe 1 – Aufbruchstimmung
Was bewegt zum Aufbruch?
Wenn die Seele den Aufbruch einleitet
Vor einer Antwort steht eine Frage
Die Suche nach Antworten
Fragen zulassen
Übung. Fragen zulassen
Unsicherheit und Verwirrung
Weg der Erfahrungen
Etappe 2 – Bestandsaufnahme
Was uns ausmacht
Die Wirkung von Prägungen
Aus Erfahrung lernen
Immer wieder mehr vom selben
Übung. Prägungen erkennen
Der wahre Wesenskern
Das Ich – unser bewusster Teil
Das Selbst
Das Ich gibt Identität
Der Impuls zu wachsen
Was wir wollen
Übung: Gedankenreise » Werte und Motive«
Etappe 3 - Der erste Schritt
Die bewusste Entscheidung
Die Komfortzone verlassen
Veränderung macht Angst
Veränderung in kleinen Schritten
Unterstützung suchen
Die Richtung finden
Übung. Innere Ausrichtung
Gefühlvoll statt emotional
Keine Emotion ist grundlos
Die Ursache einer Emotion
Die Gefühlswelt erkunden
Übung: Emotionen erforschen
Gefühle weisen den Weg
Schnell und intensiv
Die Verantwortung für die eigenen Gefühle
Der innere Kompass
Ruhe im Alltag finden
Die Bedeutung von Achtsamkeit
Übung: Aufmerksames Wahrnehmen
Etappe 4 – Der Weg der Seele
Wer bin ich?
Individuation
Erkenntnisse entlang des Weges
Selbsterforschung
Der angeborene Kern
Die seelische Essenz
Im Einklang mit der Seele leben
Übung: Im Dialog mit der Seele
Träume, Wünsche, Ziele
Ziele geben Kraft
Was steckt dahinter?
Ego-Ziele
Herzensziele
Übung: Der Freude folgen
Lebensziele erkennen
Übung: Ziele überprüfen
Etappe 5 – Innere Wegbegleiter
Das innere Gremium
Gedanken und Gefühle
Die Stimme des Verstandes
Die Grenzen des Verstandes
Das Bauchgefühl
Die Stimme des Unterbewusstseins
Die unbewusste Angst vor Veränderung
Die Intuition
Intuition ist nicht logisch
Der Intuition vertrauen
Übung. Intuition erkennen
Die Stimme der inneren Wahrheit
Die innere Führung
Entscheidungen treffen
Den richtigen Ratgeber finden
Übung: Die inneren Stimmen kennenlernen
Entwicklung geschieht
Der inneren Führung Raum geben
Wahrnehmung als Weg zu Vertrauen
Selektive Wahrnehmung
Wahrnehmung erweitern
Sich führen lassen
Etappe 6 – Im Nebel
Der innere Wandel
Verwirrung
Gegenwind
Nebel führt uns zu uns selbst
Übung: Stehen bleiben
Angst
Angst ist ein Schutz
Die Angst im Licht
Die Wurzel unserer Ängste
Übung: Die bisherige Angststrategie
Angst ist kreativ
Mit der Angst umgehen lernen
Zweifel
Anstrengen und Mühe geben
Übung: Den Nebel lichten
Etappe 7 – Unterwegs
Die Grenzen im Kopf
Grenzen überschreiten
Übung: Mein Bild von der Zukunft
Reiseproviant
Geistige Stärkung
Innere Überzeugungen
Übernommene und eigene Glaubenssätze
Hilfreich oder nicht hilfreich?
Übung: Glaubenssätze erkennen
Übung: Glaubenssätze verändern
Tatendrang und Ungeduld