с ситуациями из этого списка, и предложим первые решения, которые откроют тебе глаза на некоторые вещи.
□ Я злюсь, когда…
□ мой ребенок бросается игрушками;
□ мой ребенок кричит;
□ мой ребенок играет с едой;
□ мой ребенок ломает то, что важно для меня;
□ мой ребенок не убирается и кругом беспорядок;
□ мой ребенок слишком сильно реагирует на что-то;
□ мой ребенок бьет меня и, несмотря на просьбы, не перестает это делать;
□ мой ребенок не хочет сидеть в коляске;
□ мой ребенок всеми средствами противится отходу ко сну;
□ мой ребенок бьет меня по лицу;
□ мой ребенок проявляет неблагодарность;
□ мой ребенок не желает идти на компромисс;
□ мой ребенок не идет за мной, хотя я прошу его вежливо;
□ мой ребенок просит приготовить что-то определенное, а потом не ест это;
□ мои дети беспрестанно кричат «Мама, мама, мама!»;
□ мои дети ссорятся;
□ оба ребенка хотят чего-то от меня одновременно;
□ старший обижает младшего;
□ мой муж не воспринимает меня всерьез;
□ мой муж искажает мои слова;
□ несколько людей одновременно тянут меня в разные стороны;
□ никто не слушает, что я говорю;
□ кто-то решает за меня;
□ кто-то имеет несправедливые ожидания относительно меня;
□ я устала;
□ я голодная;
□ меня игнорируют;
□ на меня кричат;
□ я должна держаться несмотря ни на что;
□ вокруг меня слишком шумно;
□ я плохо себя чувствую;
□ на меня наваливается слишком много всего, и я не чувствую поддержки;
□ у меня куча задач одновременно;
□ у меня слишком мало времени на себя;
□ что-то идет не так, как я планировала;
□ мои ожидания не оправдываются;
□ мои усилия не ценят;
□ у меня нет возможности отступить;
□ я тысячу раз повторяю одно и то же, но меня все равно не слышат;
□ у меня слишком много мыслей в голове;
□ мне нужно проводить время со свекровью;
□ я стараюсь, но моих стараний всегда недостаточно;
□ я чувствую себя беспомощной, потому что уже все испробовала.
Твои дополнения:
___________________________________________________________
___________________________________________________________
___________________________________________________________
Теперь то, что приводит тебя в ярость, находится у тебя перед глазами. Следующий вопрос, который мы хотим тебе задать, звучит: «Почему?» Почему тебя что-то злит? Почему запускается твой механизм ярости? Так что будем дальше анализировать и в идеале придумаем сразу некоторые решения.
Я злюсь, когда… ___________________________________________
Потому