эмоции, а контролировать их».
– Наблюдать?
«Да, наблюдать».
– А что именно помогает развивать это наблюдение, контроль? Дыхание, внимание?
«Скорее всего, все вместе. Это будто бы постепенно складываются кубики в одну большую картину. И ты уже не контролируешь что-то одно, а четко знаешь, что у тебя пошла волна, а потом к этой волне подключается что-то еще, а затем еще что-то. Или мастер подходит к тебе, делает „тык“, и появляется еще что-то новое. И ты думаешь: блин! Как же я раньше этого не замечал! Причем важно, что при этом не возникает никаких эмоций типа гнева или обиды, просто раз – и что-то новое подключилось и – кайф, просто кайф. И выходить не хочется из этого состояния. Будто наполненный стакан. И когда ты видишь человека, который это примет, ты можешь с ним поделиться. С остальными нет – они не возьмут, и ты просто будешь расплескивать свой стакан».
– Это видно как-то в парных практиках?
«Это видно всегда! Я думаю, Шифу это вообще в принципе видит. И читает каждого, и разговаривает с каждым по-разному, и без слов, и со словами».
– А были на этом курсе какие-то особые слова Шифу, когда в голове что-то щелкнуло?
«О, щелкнуло – да! Когда он говорил о свободе. Я уже не помню, какими именно словами он о ней сказал, но послевкусие у меня осталось».
– Поняла! Скажите, а что вы планируете делать дальше после инструкторского курса?
«Во-первых, заниматься самому. Я долго заставлял себя заниматься, не мог съехать с жестких отжиманий, йоговских программ, но в итоге получилось».
– Цигун мягче?
«Не то, что бы мягче – он вкрадчивее. А вкрадчивее значит сильнее, глубже».
«На цигун всегда происходит то, чего ты ожидаешь меньше всего, но то, что тебе нужно больше всего»
Алина Харламова, оперная певица, музыкант, фотомодель, актриса – человек искусства
Москва
– Алина, что тебе больше всего понравилось на третьей зимней инструкторской школе?
«Обнимания!»
– До занятий или во время?
«Постоянно! Вообще обстановка очень крутая, и так здорово, что все такие близкие, и что мы несколько раз в день обсуждаем в конце занятий то, что делаем – это еще больше всех сближает и помогает узнать друг друга получше. Соответственно, создается такая атмосфера… благоприятная для занятий, что иногда ты просто растворяешься. И разговоры между занятиями – они настолько добавляют теплоты, настолько раскрывают твой потенциал за счет того, что ты постоянно находишься в очаровательном, любящем тебя пространстве… Это очень приятно.
Энергии столько, что вечером тебе сложно заснуть, и бывает, ты едешь в машине и просто плачешь от счастья. Кроме того, на цигун всегда происходит то, чего ты ожидаешь меньше всего, но то, что тебе нужно больше всего».
– Что произошло на этом инструкторском курсе?
«Я ожидала, что я приду и пойму, что я буду делать дальше. Вообще всегда, когда я прихожу на цигун, моя жизнь переворачивается