Инна Тихонова

Самая нужная книга для стройности и красоты


Скачать книгу

можно и чего нельзя пить во время диеты

      Минеральная вода – можно.

      Газированные напитки – нельзя.

      Вино – можно, если оно не сладкое.

      Квас – нежелательно.

      Узвар – можно.

      Сок (фреш) – можно.

      Компот – можно, без сахара.

      Чай – можно (мате, зеленый, травяной).

      Кисель – можно (без сахара).

      Какао – можно.

      Горячий шоколад – нежелательно.

      18. Поглотить и выбросить

      Влияние на вес оказывает работа желчного пузыря. Для борьбы с жировыми отложениями организм использует желчь. Очень эффективна методика нормализации работы желчного пузыря и его очищения от токсинов: на ночь надо выпить 2 таблетки ношпы и 3 таблетки аллахола, а утром натощак – литр кипяченой воды без газа (подогреть до 40 °C и смешать с одной столовой ложкой сорбита). Эта методика очистки организма от шлаков не подходит тем, у кого есть камни в желчном пузыре или в почках.

      Альтернатива таблеткам – зеленый чай без сахара. Регулярное его употребление (4–5 чашек в день) гарантированно избавит от ожирения.

      Есть и народное средство для очищения и похудения – настой из корней одуванчика (желчегонное и мочегонное средство).

Анекдот на десерт

      Распространитель средств для похудения втюхивает сомнительный препарат полной даме:

      – Примите сегодня две таблетки, а завтра, если проснетесь, еще две.

      19. Организма Мойдодыр – обезжиренный кефир

      Это самый приятный, безопасный и эффективный способ очищения организма. Кефир отлично усваивается и почти не содержит калорий. А входящие в его состав минеральные вещества (кальций, магний, йод, калий, железо), белки, жиры и витамины делают его идеально сбалансированным источником энергии.

      Если хотите похудеть быстро и без вреда для организма, то 5-дневная методика очищения организма с помощью кефира – то, что нужно. Учтите только, что кефир должен быть комнатной температуры и свежим: однодневный кефир обладает легким слабительным эффектом, а трехдневный, наоборот, задерживает стул.

      20. Долой белый яд

      Еще одна возможная причина набора килограммов – нарушение работы почек и задержка воды в организме. В таком случае придется применять лекарственные препараты и полностью отказаться от задерживающей жидкость соли. В среднем нашему организму требуется 12–15 г соли в день, в то время как мы ежедневно потребляем в 3 раза больше.

      Диетологи считают, что содержание соли, сахара и жиров в рационе должно быть минимальным, в то время как половину его должна составлять пища, богатая грубыми волокнами.

      Но эти рекомендации носят общий характер. В деле похудения нужно руководствоваться индивидуальным подходом к нормам питания для каждого человека.

      21. Пьянству – бой

      Алкогольные напитки содержат калории и усиливают аппетит. К тому же алкоголь предполагает сытные закуски, что быстро приводит к набору лишних килограммов.

      22.