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Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez
Lee E. Brown, Vance A. FerrignoCoordinadores
España
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Les Guixeres
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Publicado según acuerdo con Human Kinetics Publishers, Inc.
Copyright de la edición original: © 2005 by Lee E. Brown and Vance A. Ferrigno
Título original: Training for speed, agility and quickness, 2nd edition
Revisión técnica: Manuel Pombo
Traducción: Imma Estany
Diseño de cubierta: Rafael Soria
© 2007, Lee E. Brown
Vance A. Ferrigno
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E-mail: [email protected]
Primera edición:
ISBN: 978-84-8019-965-0
ISBN EPUB: 978-84-9910-226-9
Fotocomposición: Bartolomé Sánchez
Impreso en España por Sagrafic
Quedan rigurosamente prohibidas, sin la autorización escrita de los titulares del copyright, bajo las sanciones establecidas en las leyes, la reproducción parcial o total de esta obra por cualquier medio o procedimiento, comprendidos la reprografía y el tratamiento informático, y la distribución de ejemplares de ella mediante alquiler o préstamo público.
Índice
Capítulo 1. Cómo funciona el entrenamiento
Lee E. Brown y Joshua Miller
Capítulo 2. Evaluación del deportista
Steve Plisk
Capítulo 3. Entrenamiento de velocidad
Doug Lentz y Andrew Hardyk
Capítulo 4. Entrenamiento de agilidad y el equilibrio
John Graham y Vance Ferrigno
Capítulo 5. Entrenamiento de rapidez y de velocidad de reacción
Diane Vives y Jim Roberts
Capítulo 6. Elaborar programas de entrenamiento para deportes específicos
Vance Ferrigno, Lee E. Brown y Daniel Murray
Prólogo
¡Bienvenido a la traducción al castellano de la segunda edición en inglés de Entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez!
Como coordinadores, nuestro objetivo es crear el manual definitivo para deportistas y entrenadores que pretendan perfeccionar su técnica y su habilidad en estos aspectos cruciales.
En esta edición, observará que hemos dado más pasos para que la información que presentamos sea lo más actual y completa posible. El primer paso que hemos dado para ayudar a alcanzar el éxito en ámbitos clave, como son los de la velocidad, la agilidad y la rapidez, ha sido añadir otros dos apartados, dedicados al equilibrio y a la velocidad de reacción. Estos aspectos son fundamentales para el rendimiento atlético en todos los deportes y contribuyen a perfeccionar el rendimiento del atleta al proporcionarle las habilidades necesarias para destacar físicamente. Creemos que la información añadida en esta edición ayuda a completar al atleta total.
A continuación presentamos una breve descripción de cada capítulo.
| Capítulo 1. | Este capítulo trata de la estrecha relación existente entre el entrenamiento de velocidad, agilidad y rapidez y el entrenamiento de un deporte específico. Incluye las nociones básicas sobre fisiología muscular y sobre la base científica que subyace a las estrategias de ejercicios que aparecen más adelante en el libro. |
| Capítulo 2. | Aquí se exponen los fundamentos del entrenamiento. El deportista debe realizar unas pruebas antes de plantearse un programa de entrenamiento detallado. El entrenador debe saber, en un momento dado, en qué punto se
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