С этой целью рекомендуется в процессе рабочего дня несколько раз браться руками за заземленные металлические предметы – краны, батареи отопления и т. д. А на ночь автор советует заземляться к батарее отопления. Металлическая пластина с проводом крепится к ноге, а свободный конец провода закрепляется на батарее, в месте, зачищенном от краски.
Аналогичным эффектом снятия заряда статического электричества обладает, по-видимому, и обливание водой в ванне, которая при контакте с металлической трубой слива (земля!) действует так же, как и заземление тела. Но самый простой и эффективный способ восстановления отрицательного заряда тела – это хождение босиком по земле, увы, недоступное абсолютному большинству горожан. Поэтому нужно использовать любую возможность общения с природой – на дачном участке, в зоне отдыха, рыбалке и т. д.
С целью увеличения отрицательных зарядов в воздухе автор рекомендует использование аэроионизатора (сейчас в продаже имеется несколько видов) в домашних условиях и на работе, особенно необходимого работникам умственного труда, так как отрицательные аэроионы прекрасно стимулируют умственную работоспособность и творческие возможности человека, что подтверждает и личный опыт автора.
Питание и потовыделение
Микулин всесторонне изучил литературу по питанию, включая и древнюю, и сделал свои выводы, во многом схожие с уже известными нам. Он пишет, что употребляет в 2 раза меньше продуктов, чем окружающие его люди. Поэтому главный его принцип – умеренность в питании. Он советует садиться за стол только в случае «сильного здорового голода» и против искусственного создания аппетита с помощью гастрономического искусства. Всю трапезу Микулин разделяет на три фазы: утоление сильного голода, насыщение и обжорство (доедание вкусных вещей). Заканчивать еду, по Микулину, следует в начале второй фазы и вставать из-за стола с чувством неполного насыщения. Тогда организм получит столько питательных веществ, сколько необходимо для его нормальной жизнедеятельности, и не будет откладывать «про запас» на черный день, как это было необходимо первобытному человеку. Ведь наши далекие предки питались далеко не регулярно (во всяком случае не 3 раза в день).
В условиях современного общества эти жировые запасы не только не нужны, но представляют реальную опасность для здоровья и жизни человека в результате нарушения жирового и холестеринового обмена и развития атеросклероза. Поэтому правильному, рациональному питанию Микулин придает такое большое значение в своей системе оздоровления. Помимо ограничения своего пищевого рациона, дважды в год он проходил курс семидневного голодания с целью омоложения и предупреждения раковых заболеваний.
Интересно, что Микулин не стал сторонником вегетарианства или раздельного питания, составляющих основу многих оздоровительных систем (Шелтон, Шаталова, Малахов). Академик пробовал некоторое время питаться раздельно, но вскоре пришел