.

связаны с этими эмоциями?»

      Например, вы вспомнили, как боитесь своего начальника, и у вас возникло чувство в груди. Пока нам не важно, что это за чувство, с этим мы разберемся в следующей главе.

      Спросите себя: что конкретно могло бы произойти, чтобы это чувство усилилось? Что бы вам могли сказать или сделать в этой ситуации?

      Например, начальник вам скажет: вы плохо справляетесь, я вас уволю.

      Далее, представьте, что это произошло, скажите, каким вы себя почувствуете, если с вами это произойдет – начальник вас уволит.

      Например, брошенным и ненужным.

      Где это чувство? Там же в груди или сместилось? Например, сместилось в живот.

      Найдем доминанту – из всех людей, кого вы знаете, кто бы мог поступить аналогично (уволить/бросить), чтобы вам было максимально дискомфортно.

      Почувствуйте откуда оно исходит?

      Притворитесь почувствовать, сколько вам лет в этой ситуации?

      Какое самое раннее воспоминание связано с этим ощущением?

      7. «Бегство в болезнь»

      В психосоматике, как и в любом другом неврозе, есть три девиза:

      1. Так жить дальше нельзя!

      2. Со мной так дальше нельзя!

      3. Я не делаю то, что для меня важно! То, что я делаю в своей жизни – пусто и бессмысленно, я как будто еду на поезде, который едет не туда, куда на самом деле нужно.

      Какой из них Ваш?

      Важно поисследовать откуда человек убежал в болезнь (контакты, профессия, смыслы)

      Особенности его личности, семьи, профессии, жизни, смыслов. Может ли он поделиться с другими своими мыслями, страхами и чувствами, надеждами и отчаянием, которые его охватывают?

      8. Семейное наследие

      Модель для подражания:

      «Имеется ли неблагоприятная наследственность?»

      «Перечислите все болезни своей матери.»

      «Перечислите все болезни своего отца.»

      «Как обычно болела мама (папа)?

      «Как мама (папа) относились к болезням?»

      «Как мама (папа) относились к своему здоровью?»

      «Перечислите все собственные заболевания.»

      «Вы видите какую-то связь между ними?»

      Выученная беспомощность:

      «Что вы помните о своих детских болезнях?»

      «Чему вас научили родители, когда речь идет о болезнях?»

      «Чем вас радовали болезни в детстве, если такое случалось?»

      «Сохранилось ли у вас какое-то убеждение относительно болезни из детских воспоминаний, которое по-прежнему служит вам руководством к действию?»

      «Как вы сами повлияли на развитие своего заболевания?»

      «Вы хотели бы, чтобы ваше здоровье изменилось. Если да, то каким образом?»

      Метафорический анализ причин:

      Пример метафорического анализа:

      – Закройте глаза, посмотрите внутрь себя в район желудка. Что Вы там видите?

      – Вижу какое-то пятно.

      – Какого оно цвета?

      – Грязнокрасного, коричневого.

      – Давайте пойдем в Ваше детство, поищем там событие,