»My name is nobody, and nobody is perfect.«
UNBEKANNTER VERFASSER
STEFAN DEDERICHS
Scheiß auf perfekt!
Mit Mut zur Lücke glücklich leben
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© 2021 GABAL Verlag GmbH, Offenbach
Das E-Book basiert auf dem 2021 erschienenen Buchtitel »Scheiß auf perfekt! Mit Mut zur Lücke glücklich leben« von Stefan Dederichs © 2021 GABAL Verlag GmbH, Offenbach.
Bibliografische Information der Deutschen Nationalbibliothek
Die Deutsche Nationalbibliothek verzeichnet diese Publikation in der Deutschen Nationalbibliografie; detaillierte bibliografische Daten sind im Internet über http://dnb.d-nb.de abrufbar.
ISBN Buchausgabe: 978-3-96739-040-7
ISBN epub: 978-3-96740-053-3
Redaktionelle Unterstützung: text-ur Agentur Dr. Gierke, Köln | www.text-ur.de
Lektorat: Anja Hilgarth, Herzogenaurach
Umschlaggestaltung: SCOPE we think design / Insa González | scope-ffm.com
Umschlagabbildung: Istvan Hajas / Shutterstock
Autorenfoto: Steffen Löffler | stlart.de
Satz und Layout: Das Herstellungsbüro, Hamburg | www.buch-herstellungsbuero.de
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Inhalt
Einleitung: Der Mut zur pragmatischen Lücke
Test: Wie perfektionistisch bist DU?
Kapitel 1: Perfektionismus verstehen
Der Unterschied zwischen normalem und neurotischem Perfektionismus
Perfektionismus ist Glück und Makel
In der Echokammer des Perfektionismus
Die Fesseln des Perfektionismus
Das Pareto-Prinzip und die Perfektion
Sind Sie ein Leistungs- und Glücksverhinderer?
Ursachen für übermäßigen Perfektionismus
Kapitel 2: Mit Mut zur Lücke mehr Zufriedenheit im Privatleben und im Umgang mit sich selbst
Von der Anerkennung und dem Gefühl, gemocht zu werden
Einmischen – ein Garant für Konflikte
Der Wahn der Selbstoptimierung
Perfektionismus und Unglücklichsein
Mittelmaß muss nicht immer Sünde sein
Das Recht, sich selbst zu lieben
Das Potenzial seiner Stärken nutzen
Perfekte Eltern: Gibt es das überhaupt?
Kapitel 3: Mit Mut zur Lücke zur glücklichen Beziehung
Auf der Suche nach dem perfekten Partner
Die rosarote Brille und die Realität
An der Beziehung arbeiten und Gemeinsames schaffen
Sage mir, wer deine Freunde sind, und ich sage dir, wer du bist
Kapitel 4: Mit Mut zur Lücke gesund leben
Warum Perfektionisten gefährlicher leben
Gesunder Lebensstil durch Ausgewogenheit
Kapitel 5: Mit Mut zur Lücke zu innerem Reichtum
Äußerer Reichtum sorgt nur für ein extrinsisches Glücksgefühl