Nik Linder Apnoe Скачать книгу Viel Vergnügen bei der Lektüre und gute Reise. Guillaume Néry Inhalt Vorwort Grundlagen Equipment Sehen Atmen Schwimmen Anzug Messen Tarieren Atmung Luft Wie wir atmen Richtig atmen Vor dem Tauchgang Atemreiz Nach dem Tauchgang Meditation und mental Mentale Arbeit Sicherheit Partnertauchen Training CO2 und Intervallläufe Muskeln Technik Maximalversuche Spaß Statik Equipment Anzug Maske, Noseclip und Brille Uhr Sonstiges Nützliche Techniken Autogenes Training Phasen des Tauchgangs Warm-up Voratmung Warm-up im Wasser Trainingstabellen Rolle des Coachs Sicherheit Zeit nehmen Achtsamkeit Trainingsplan Statik 1. Woche 2. Woche 3. Woche 4. Woche Trainingstabelle Statik Dynamik Equipment Neopren Flossen Blei und Tarierung Dynamik mit Stereoflossen Richtige Geschwindigkeit Richtiger Flossenschlag Richtige Körperhaltung Wende Häufige Fehler mit Stereoflossen Dynamik mit Monoflossen Richtiger Скачать книгу
