oder zum ersten Mal ein solches Buch in der Hand halten.
In den nachfolgenden Kapiteln wollen wir erkunden, wie wir Energy EFT als Selbsthilfe möglichst leicht, kraftvoll und effektiv gestalten können.
Jeder EFT-Anwender muss sich für den Umgang mit seinen Klienten gewisse Einstellungen und Verhaltensweisen zueigen machen, die auch in der Selbsthilfe unverzichtbar sind; wir wollen deshalb zunächst einen Blick auf diese wichtigen Strukturen werfen, damit wir sie auch in der Selbsthilfe für optimale Ergebnisse einsetzen können.
Setzen Sie – im Hinblick auf Selbsthilfe – in den im Folgenden erläuterten Empfehlungen jeweils sich selbst an die Stelle des „Klienten“!
• Treten Sie dem Klienten mit einer positiven Einstellung gegenüber.
In der Selbsthilfe sind selbstverständlich Sie selbst der Klient. Und alle Klienten verdienen unseren Respekt, unser Mitgefühl, unsere Liebe und Unterstützung, mit anderen Worten: Wir sind ihnen eine positive Einstellung schuldig.
Wir müssen dafür sorgen, dass der Klient so wenig Stress wie möglich hat und dass wir ihn während der gesamten Sitzung sanft und liebevoll begleiten.
Sie sind also aufgefordert, sich selbst zu beobachten und sich daran zu erinnern, freundlich zu sich selbst zu sein. Falls Sie feststellen, dass Sie mit Ihren Fortschritten nicht zufrieden sind und sich frustriert und enttäuscht fühlen, bauen Sie mehr Stress ab! Verweilen Sie etwas länger in der Herzposition, um sich zu zentrieren. Beklopfen Sie Ihren Körper liebevoll, so, wie Sie einen Menschen berühren würden, den Sie von Herzen lieben und den Sie nach allen Kräften und Möglichkeiten unterstützen wollen.
Diese Ratschläge sind natürlich immer und für jede Form der Selbsthilfe gut; in der Energiearbeit mit EFT wirken sie sich jedoch unmittelbar auf das Verfahren aus, das dadurch reibungsloser, schneller und erfolgreicher verläuft.
• Machen Sie dem Klienten Mut.
Ermutigung und positive Rückmeldung tragen ganz entscheidend dazu bei, dass der Klient sich entspannt und mit Energy EFT eine wunderbare Erfahrung machen kann. Bei Selbsthilfe schaffen wir diese Energie, indem wir während der gesamten Klopfsequenzen laut mit uns selbst sprechen.
Sprechen Sie Ihre Set-up-Aussage immer laut aus, ebenso die Erinnerungsworte; dies hilft Ihnen, fokussiert zu bleiben, und aktiviert Ihr Nervensystem intensiver. Einer der Hauptgründe für Fehlschläge und Misserfolge bei der Selbsthilfe mit EFT ist, dass die Sätze nicht laut ausgesprochen werden und der Fokus verloren geht, weil die Gedanken von einer Sache zur nächsten springen.
Erinnern Sie sich selbst immer wieder daran, tief zu atmen, sich zu bewegen, zwischen den einzelnen EFT-Sequenzen Wasser zu trinken. Sprechen Sie auch Sätze wie etwa den folgenden immer wieder laut aus: „Ich atme wieder zu flach, ich muss jetzt erst einmal wieder tief ein- und ausatmen …“ Dies hilft Ihnen, konzentriert bei der Sache zu bleiben und das Richtige zu tun.
Gestatten Sie sich, das, was in Ihnen vorgeht, mit Gesten, Geräuschen und Ausrufen anschaulich zu machen. Sprechen Sie laut aus, was Ihnen gerade in den Sinn kommt, und lassen Sie auch Ihren Körper sprechen, gerade so, als würden Sie mit einem EFT-Anwender arbeiten und wollten ihm mitteilen, was in Ihrem Inneren geschieht.
Vergessen Sie nicht: Es geht darum, bei der Sache zu bleiben und das Fließen der Energie im gesamten Körper zu verbessern. Ihr „EFT-Prozess“, der Sie weg vom Problem und hin zu einem deutlich größeren Wohlbefinden führt, wird sich umso angenehmer und leichter gestalten, je besser Sie sich dabei selbst unterstützen.
• Sorgen Sie dafür, dass der Klient bei der Sache bleibt.
Im Unterschied zu den gängigen Stressbewältigungsmethoden und „Akutmaßnahmen“ wirkt EFT am besten, wenn Sie selbst entscheiden, woran Sie arbeiten wollen, und es dann von Anfang bis zum Ende „durchziehen“. Genau so würde auch ein EFT-Anwender vorgehen, dem Sie von Ihrem Problem berichtet haben: Er würde Ihnen helfen, bei der Sache zu bleiben, und Sie beim Lösen des Problems, mit dem Sie zu ihm kamen, von Beginn an bis zum Heilungserlebnis begleiten.
Arbeiten wir für uns selbst, so kann es durchaus vorkommen, dass wir willkürlich von einem Gedanken, von einer Erinnerung oder einem Gefühl zum nächsten springen. In der Vergangenheit haben viele Menschen unzählige Klopfsequenzen für „dies und das“ absolviert und haben „hier und da“ ein wenig an der Oberfläche ihres Problems gekratzt; sie haben jedoch keines ihrer Probleme wirklich gelöst und, was noch bedauerlicher ist, sie haben am Ende nie erfahren, wie viel Energie ein Heilungserlebnis bringen kann.
Haben wir einen EFT-Anwender an unserer Seite, so wird er uns zunächst dabei unterstützen, herauszufinden, woran wir arbeiten wollen; dies ist der erste Schritt zur Lösung unseres Problems. Dann hilft er uns, bei der Sache zu bleiben. Arbeiten Sie alleine für sich selbst, so empfehlen wir, das Problem aufzuschreiben, sodass Sie es immer vor sich haben, zum Beispiel: „Ich habe Angst vor Spinnen.“
Wollen Sie in den Genuss der wunderbaren Wirkung der Energy-EFT-Selbsthilfe kommen, so ist es äußerst wichtig, dass Sie nicht abschweifen, sondern vom Anfang bis zur Lösung (dem Heilungserlebnis) an Ihrem Problem dranbleiben.
• Machen Sie sich Notizen über andere wichtige Themen, die auftauchen
Wenn Sie mit dem Klopfen beginnen, kommen sowohl die Energie wie auch Gedanken, Gefühle, Ideen und Erinnerungen in Fluss. Vielleicht fällt Ihnen ein Kindheitserlebnis ein, zum Beispiel, dass Sie einmal kein Geburtstagsgeschenk bekommen haben. In einem solchen Fall sollten Sie nicht mittendrin das Thema wechseln, sondern es sich auf einem separaten Zettel für später notieren. Arbeiten Sie dann an dem Problem weiter, mit dem Sie zunächst begonnen hatten, in unserem Beispiel „Angst vor Spinnen“.
Schreiben Sie jedes Thema auf einen eigenen Merkzettel und sammeln Sie diese in einer kleinen Schachtel (Box), in einem Korb oder einem anderen Gefäß für spätere Bearbeitung. So können Sie störende Gedanken, die Sie im Moment ihres Auftauchens nicht bearbeiten können, zurückstellen. Zu einem späteren Zeitpunkt können Sie dann einen Zettel wie ein Los „ziehen“ und bearbeiten. Werden Sie dabei unterbrochen, bevor es zu einem Heilungserlebnis kommen konnte, so legen Sie den betreffenden Zettel in Ihr Gefäß zurück; Sie können ihn dann bei anderer Gelegenheit erneut hervorholen und zu Ende bringen.
Sie werden auch feststellen, dass sich durch das Lösen bestimmter Probleme andere mit lösen. Gehen Sie hin und wieder die Zettel in Ihrem Gefäß durch. Sie werden sofort merken, wenn das Problem auf einem Zettel aufgehört hat zu existieren; dann können Sie diesen Zettel entfernen.
Menschen, die mit dem Sammeln von Themen in ihrer „EFT-Box“ bereits Erfahrung haben, berichten von einem weiteren Phänomen: Sich die verschiedenen Probleme immer wieder „vorzunehmen“, sie sich in Form eines Zettels konkret „vor Augen zu führen“, das kann dazu beitragen, Zusammenhänge zwischen den unterschiedlichsten Symptomen, Problemen und zugrunde liegenden Ursachen aufzudecken.
Sich gelegentlich anzuschauen, was sich in der „EFT-Box“ angesammelt hat, und die Themen (und die Set-ups dazu) zu aktualisieren – das ist für sich genommen schon äußerst interessant und kann Ihnen helfen, Ihre persönliche Entwicklung in völlig neuer Weise auf dem aktuellen Stand zu halten.
• Stellen Sie sicher, dass der Klient nicht zu früh mit dem Klopfen aufhört!
Das ist außerordentlich wichtig. Sind Sie auf der SUE-Skala ein paar Punkte vorangekommen, so kann sich das durchaus so anfühlen, als wäre es schon alles, was Sie brauchen oder wollen; das ist jedoch ein Trugschluss. Sie sollten den Energiestrom unbedingt so sehr in Bewegung bringen, dass Sie mehr empfinden als einfach nur Erleichterung oder Ruhe oder die Abwesenheit negativer Gefühle.
Das großartige Geschenk moderner Energiearbeit ist, dass wir von den negativen Zahlen auf der Skala über den Nullpunkt hinaus in den positiven Bereich gelangen können, wo wir gute, heilsame Erfahrungen machen können. Lassen Sie diese wertvolle Gelegenheit zu echter Heilung, zu einem Entwicklungssprung nicht ungenutzt verstreichen und seien Sie niemals mit dem Zweitbesten zufrieden.
Natürlich haben Sie es leichter, wenn Sie einen EFT-Anwender an Ihrer