я рекомендую трижды в день выпивать стакан воды, мысленно проговаривая установку на ее целебное воздействие. Подберите слова, которые кажутся вам наиболее убедительными, и заведите привычку каждый день соблюдать такой ритуал. В скором времени человек даже перестает замечать, как проговаривает про себя установки о выздоровлении – это означает, что мысль закрепилась в подсознании и начала работать.
Чрезвычайно важно открыть в себе жажду жизни, четко сформировать краткосрочные и долгосрочные цели. Определите, чего вы хотели бы добиться в ближайший год, 5 лет, 10 лет. Формируйте реалистичные, но достаточно амбициозные цели, которые действительно помогут радикально улучшить качество жизни. Неотступно следуйте установленному плану, заменяйте реализованные достижения новыми. При таком подходе буквально за первые 5 лет вы сможете осуществить 95 % своих сокровенных мечтаний.
Роль отдыха в сочетании с аффирмациями
Правильный режим сна, кратковременный, но регулярный отдых в течение дня – важные составляющие хорошего самочувствия. Они необходимы каждому человеку, независимо от состояния здоровья. Особенно важен отдых для людей, которые борются с онкологией или другими серьезными заболеваниями. Чередуя периоды активности и релаксации, вы сможете легче справиться с тяжелым лечением (химиотерапия, облучение, прием антибиотиков), восстановиться после операции, повысить общий жизненный тонус.
Часто нормальному отдыху мешает беспокойство: навязчивые мысли о болезни, жизни и смерти преследуют пациентов, истощают психологические ресурсы, лишают сна. Гипнотерапия помогает избавиться от тревоги, научиться расслабляться, отбрасывая все негативные мысли. Это позволит вам погружаться в глубокий сон, избавиться от кошмаров и частых пробуждений в течение ночи.
Благодаря внутреннему спокойствию организм сможет направить весь ресурс на восстановление тела. Исчезнет необходимость в приеме снотворного, появится возможность отказаться от приема антидепрессантов, обезболивающих. При наступлении такого эффекта обязательно согласуйте сокращение списка препаратов с лечащим врачом.
Дополнительно повысить жизненный тонус помогут аффирмации – это позитивные установки, которые необходимо произносить мысленно или хотя бы прослушивать. Пользоваться этим методом следует каждый день, пока эти формулы не заменят собой ваши собственные негативные мысли. Благодаря аффирмациям улетучатся неуверенность в себе, страх будущего, чрезмерно критическое восприятие собственного тела и характера, раздражительность. Зато появится искренняя любовь к себе и окружающим, желание решать сложные ситуации спокойно, стремление к положительным переменам, жажда жизни, уверенность в исцелении.
Хорошим примером работы аффирмаций стало выздоровление Луизы Хей – популярного американского автора книг о выздоровлении от рака. Сама она длительное время боролась с онкологией. Дополнительно к основному