отпустить прошлые события и освободить внутреннее пространство от ожиданий. От этого легче дышится, проще живется!
Отпустить
Что значит отпустить ситуацию или человека? Это значит отпустить сожаление, разочарование, обиду или неудовлетворенность, связанную с прошлым; перестать напряженно ожидать отклика или отдачи, требовать (мысленно или вслух) исполнения того, что мы считаем обязательным.
Если мы удерживаем в памяти прошлые болезненные ситуации, то неосознанно притягиваем такие же, подобные им, в свое настоящее, проживая виток за витком одно и то же, пока не примем новые решения, чем окончательно разрешим ситуацию и отпустим.
Если не отпускаем – смотрим назад, в прошлое; отпустили – значит, смотрим вперед, в будущее.
Полное завершение – это примирение с ситуацией, разрешение ей занять свое место в нашем прошлом. Например: «Это случилось, и я принимаю результат. Все, что я могу сделать, – это действовать сегодня с пользой для себя и окружающих и создавать шаг за шагом желаемое будущее».
Отпустить – это почти то же самое, что и с достоинством сдаться. Сложить оружие, которым я безуспешно пытаюсь отомстить за прошлое; завершить бой, отдать дань погибшим, снять доспехи и каждому отправиться своей дорогой. «У меня свой путь, у тебя – свой».
Рано или поздно каждый получает последствия своих действий. Жизнь расставляет все на свои места, каждому воздается по заслугам. И если я все еще хочу причинить обидчикам боль, значит, подсознательно готова принять наказание за это. Поэтому мне выгоднее желать им благополучия, потому что тогда это бумерангом вернется и ко мне.
Когда мы по-настоящему отпускаем, прошлое как будто теряет краски, мельчает, становится туманным и полустертым. И тогда вкус и цвет сегодняшнего дня усиливаются, и мы можем яснее видеть будущее.
Практикум:
Позволю себе сразу же дать тебе дружеский совет: начни с чувств. Позволь себе осознать, признать и выразить их.
А вот пара вопросов, которые помогут запустить процесс. Напиши свои ответы.
Кого я хотела бы простить?
Какие чувства я хотела бы отпустить?
Надеюсь, что тебе будет интересно попрактиковать все предложенные инструменты по работе с чувствами. Мое любимое упражнение – «Два стула», благодаря ему я получила немало инсайтов. А разговор о том, как прощать, отпускать и гармонично завершать прошлые отношения мы еще продолжим в следующих двух главах.
Наша прогулка получилась насыщенной. Мы прошли несколько километров, но за разговором даже и не заметили этого. Усталость кажется приятной, а на душе стало легче. Теперь можем присесть, отдохнуть – вот как раз чудесное местечко – на холме под огромным тополем. Знаешь, я хочу поделиться с тобой тем, что еще помогло мне простить обиды и отпустить болезненные отношения. Это идея о том, что наша душа проживает множество жизней; и то, что с нами случается, может быть связано с прошлыми воплощениями.