LAURA MARKHAM
Wie Sie liebevoll bleiben,
statt zu schreien,
zu schimpfen oder zu drohen
Aus dem amerikanischen Englischen
übersetzt von Annette Seifert
Für Daniel, Eli und Alice, die mich das Lieben gelehrt haben.
Und für Eltern in aller Welt, deren Liebe die nächste Generation formt und somit die Menschheit verwandelt: unsere Zukunft ruht auf euren Schultern.
Die Originalausgabe erschien 2012 unter dem Titel: Peaceful Parent, HAPPY KIDS, bei TarcherPerigee – Penguin Publishing Group, New York, NY 10014, USA.
Copyright © 2012 by Laura Markham, PhD
All rights reserved including the right of reproduction in whole or in part in any form.
This edition published by arrangement with TarcherPerigee, an imprint of Penguin Publishing Group, a division of Penguin Random House LLC.
Deutsche Erstausgabe
© 2019 der deutschen Ausgabe: Arbor Verlag GmbH, Freiburg
Lektorat: Christina Raftery
Titelfoto: ©ASIFE / photocase.de
Hergestellt von mediengenossen.de
E-Book-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim, www.brocom.de
Alle Rechte vorbehalten E-Book 2020
ISBN 978-3-86781-287-0
Eine Generation tief liebender Eltern würde das Gehirn der nächsten Generation verändern und damit die Welt.
CHARLES RAISON
INHALT
Vorwort zur deutschen Ausgabe
Vorwort
Einführung: Geheimnisse gelassener Eltern
Was das Besondere an diesem Buch ist
Du kannst zu einer gelasseneren Mutter, einem gelasseneren Vater werden
TEIL EINS: SELBSTREGULATION
1. Bei gelassenen Eltern wachsen zufriedene Kinder heran
Den Kreislauf durchbrechen: Unsere eigenen Wunden heilen
Wie du deinen Ärger bewältigst
Wie du damit aufhörst, dein Kind anzuschreien
Dein Kind hat einen Gefühlsausbruch: Wie du dabei die Fassung bewahrst
Natürlich kannst du auch mit dir fürsorglich umgehen, während du dein Kind ins Leben begleitest
Zehn Regeln, wie du das Heranwachsen wunderbarer Kinder begleitest
TEIL ZWEI: FÖRDERUNG VON VERBINDUNG
2. Die wesentliche Voraussetzung für gelassene Eltern und zufriedene Kinder
Weshalb Verbindung das Geheimnis zufriedener Eltern ist
Verbindung, während dein Kind heranwächst
Grundlagen für Verbindung
Handlungsleitfaden
TEIL DREI: COACHING STATT KONTROLLE
3. Ein Kind so ins Leben begleiten, dass es sich selbst regulieren kann: Emotionscoaching
Weshalb Emotionen coachen?
Emotionale Intelligenz, während dein Kind heranwächst
Grundlagen für Emotionscoaching
Handlungsleitfaden
4. Was ist zu tun, damit ein Kind heranwächst, das sich freiwillig kooperativ verhält?
Es wagen, auf Disziplin zu verzichten
Das schmutzige kleine Geheimnis über Disziplin und Bestrafung
Dein Kind anleiten, während es heranwächst
Empathisches Zeigen von Grenzen: Die Grundlagen
Handlungsleitfaden
5. Wie wächst ein Kind heran, das mit Freude und gutem Selbstwertgefühl Leistungen erbringt? Coaching meistern
Was ist Meisterschafts-Coaching?
Bei deinem Kind Meisterschaft aufbauen, während es heranwächst
Grundlagen der Meisterschaft
Handlungsleitfaden
Nachwort
Wann man professionelle Hilfe braucht
Die Zukunft liegt in deinen Händen
Danksagungen
Literaturhinweise
Anmerkungen
Über die Autorin
VORWORT ZUR DEUTSCHEN AUSGABE
»Manchmal sind die Kinder einfach schrecklich! Wenn sie nicht so anstrengend wären, wäre alles viel einfacher!«
Wie oft habe ich das gedacht? Wie oft habe ich das gesagt? Wie oft habe ich mich gefragt, warum Kinder genau dann aufdrehen, wenn wir Eltern es am wenigsten gebrauchen können?
Als ich Laura Markham las, bekam ich endlich die Antwort: Es liegt im System. Diese neue und doch ganz einfache Sichtweise veränderte mein Leben vollkommen. Erstens versicherte Laura mir, was ich ohnehin ahnte: Es liegt nicht an den Kindern.
Aber zweitens bekam ich erstmals Werkzeuge, um das Wunderbare in mir und meinen Kindern wirklich ins Leben zu bringen. Ihr Buch hilft Eltern zu erkennen, dass Kinder immer großartig sind, dass sie immer kooperieren – und dass das für uns nicht immer angenehm ist. Gleichzeitig ist ihre Erfahrung als Familienberaterin und Psychologin so tiefgehend, dass sie alltagstaugliche Werkzeuge und Ideen hat, wie wir das auch im Stress zwischen Kindergeburtstag, U-Untersuchung und Karate-Prüfung umsetzen können!
Laura Markhams Buch ist ein Schatz an Ideen, Wissen und – was ich vor allem schätze – konkreten Ansagen. Denn es ist ja schön, dass ich ein