Dr. Robin Stern
Der Gaslight-Effekt
Dr. Robin Stern
Der Gaslight-Effekt
Wie Sie versteckte emotionale Manipulationen erkennen und abwenden
Aus dem amerikanischen Englisch übersetzt von Susanne Engelhardt
Die amerikanische Originalausgabe ist 2007 bei Harmony Books erschienen, ein Imprint der Crown Publishing Group, ein Unternehmensbereich der Penguin Random House LLC.
Titel der Originalausgabe: The Gaslight-Effect
© 2007 by Harmony Books
Copyright der deutschen Erstausgabe
© Verlag Komplett-Media GmbH
2017, München/Grünwald
1. Auflage
ISBN E-Book: 978-3-8312-6930-3
Umschlaggestaltung: X-Design München
Lektorat: Redaktionsbüro Diana Napolitano, Augsburg
Satz und Layout: Daniel Förster, Belgern
eBook-Herstellung und Auslieferung: Brockhaus Commission, Kornwestheim www.brocom.de
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MEINER FAMILIE DAMALS
Meinen liebevollen Eltern, Rosalind und David Stern,
die mir beibrachten, an Menschen zu glauben.
Meinem großartigen Bruder, Eric Stern,
dessen Klarheit und Überzeugung
mir nach wie vor Kraft geben.
MEINER FAMILIE HEUTE
Meinem Schatz, Frank Moretti, dessen
Liebe und Unterstützung
mein Schreiben in jeder Hinsicht ermöglicht haben.
Meinen geliebten, wunderbaren Kindern, Scott und Melissa,
die meine große Freude sind, Tag für Tag!
ALLEN PATIENTEN, STUDENTEN UND JUNGEN MENSCHEN,
DENEN ICH ALS MENTORIN BEIGESTANDEN HABE …
mit denen ich ein Stück weit gegangen bin,
und von denen ich so viel gelernt habe.
INHALT
Einleitung
Der Zeitpunkt ist gekommen
Der Gaslight-Effekt – zehn Jahre danach
Kapitel 1
Was ist Gaslighting?
Wie ich den Gaslight-Effekt entdeckte
Gaslighting: Die Abwärtsspirale
Die drei Phasen beim Gaslighting: Ein verschlungener Pfad
Die drei Typen des Gaslighters
Gaslighting: Die neue Epidemie
Kapitel 2
Der Gaslight-Tango
Wie läuft der Gaslight-Tango ab?
Kapitel 3
Phase 1: »Wovon redest du eigentlich?«
Der Eintritt in Phase 1: Ein entscheidender Wendepunkt
Wer spinnt hier – die oder ich?
Wenn Kritik zur Waffe wird
Die Erklärungsfalle in Phase 1
Den Gaslight-Tango vermeiden
Den Tanz unterbrechen
Kapitel 4
Phase 2: »Vielleicht hast du ja recht?«
Von Phase 1 zu Phase 2
Das Verhalten der drei Gaslighter-Typen in Phase 2
Die Erklärungsfalle in Phase 2
Die Verhandlungsfalle
Wie Sie sich aus Phase 2 befreien
Kapitel 5
Phase 3: »Alles meine Schuld!«
Von Phase 2 zu Phase 3
Phase 3: Wenn die Niederlage sich normal anfühlt
Das Verhalten der drei Gaslighter-Typen in Phase 3
Warum bleiben wir?
Die Erschaffung Ihrer neuen Welt
Kapitel 6
Den Gashahn zudrehen
Die Entscheidung zum Beenden des Gaslightings treffen
Schreiten Sie zur Tat, beenden Sie das Gaslighting: Ein Sechs-Punkte-Plan
Den Gashahn zudrehen
Welcher Schritt kommt als Nächstes?
Kapitel 7
Soll ich gehen oder bleiben?
Sich Zeit nehmen für einen Entschluss
Kapitel 8
Ein gaslight-freies Leben
Ihre nächsten Schritte
Schreiben Sie auf, wie Sie zukünftig reagieren wollen
Die Zukunft bedenken
Die richtige Perspektive wahren