Сергей Бондарев

Осознанность. Кратчайший путь к просветлению


Скачать книгу

восприятия не является тобой. И даже сама медитация осознанности не исключение. Исключений нет вообще. Всё, что воспринимается или существует – это не ты.

      Не нужно отождествляться даже с уничтожением отождествлений, это всего лишь очередной объект восприятия, не имеющий в себе «Я». Как уже было сказано, практика должна быть абсолютной: смотри со стороны на то, что сейчас присутствует во внимании. Просто смотри на объект, чем бы он ни был, но не будь им, не считай его собой.

      Следует знать: когда ум активен – внимание предпочитает осознавать различные мысли и состояния. Когда же ум пассивен – внимание предпочитает осознавать физический мир и тело.

      Конец ознакомительного фрагмента.

      Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

      Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

      Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.

/9j/4AAQSkZJRgABAQEASABIAAD/2wBDAAEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/2wBDAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQEBAQH/wgARCAhhBdwDASIAAhEBAxEB/8QAHgABAAEEAwEBAAAAAAAAAAAAAAECAwQFBgcICQr/xAAbAQEAAwEBAQEAAAAAAAAAAAAAAQIDBAUGB//aAAwDAQACEAMQAAAB+HYAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAAEgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgEgkEAgEgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAkAAARMAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgFxCUkSkQACoIBAJAAAAAAAAAAAAAAAAAABcIlMIKiCUISAKAgEgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAESuiSUTEkTWKJqFMXIKFdJTIITAiaAgEgAAAAAAAAAAAAAAAsCwiSJJJlClWKFcFJMRETCZIqkVBIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAIBqAKpKakgESqRSqFKqE0pFNNcFKqmAVBUEgAAAAAAAAAAAAAAuiUTEomJTM2SgTExBIQkW1QpmUKYlQKUVERMoExK8AkKggAEgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAACJkqpuXRIAQqEVTJEkVhKYiRalUhRTdTNum7QURXSQiaAqCQAAAAAAAAAQCQSCwJAgJVzTVEwSBAqmVMXIKIqEUVkUqoiaIqiERVEBVMKpWmiK6UUyRKJZwITIkAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAARNy5CUkhVzI4bP3J+j9X5F4/aPwo/Hc/Rh8V5jzvMzMIkmKbkFCtE21ygtq6JURXBSiaAgAAAAAAAAAAFwSACBEzAWiaqaoJEyiuspRKYCYCmLkFBKIiSaJlBMTMACBRcgoTFZCUTE0ETAJAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABYBEpsqlJMzSdo/rL8u/SWjJ+Y/yC8Hy+4vdX50ZR+4C5+QH9a0T+ZPwh+1r8adqcRROglVEV0xKJRaim5RKiLlBai5QETQEAAAAAAAAAsCwAEESQkBeKpprQFZmqJm0iqEgCJQEiiLlJRISqIpqkmmm5BQqpIprpKEiJiYRJUEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgEiJkFyJCqRJWR3j0f9Y4fpM+PH2R/JvV4PmpaIqLQ+sXyd5dEfuG/ON+hr5vUt+Y2Km1TbfooiPgZ6B/Wxm53/ACCedP3DaQ/DNHq/yjM0RX9jj5I+lf1n8xq/IB5o/ctxQ/DU+1nxUhB6FPPXMP1Qe5T8Y/FP23QfhDo/Yj+Xs85Ay6/0qesD8doExzU43i/u1/OjZ8cRZF77wfYCr8eHOv2YIj8RvWP7vPmhePy4zuNPdGbh/q0iPysYv6vPyiAWi5sO8/2a53/CZZ+m/wAyZln4H7OavxoYv6MvzoltXEqs33z+q6r8JNHrHyfZEVd9HQ3fn6aPadY/I11F+0KIn8JNP60fzL2dLUXKZUxPvOHhf0t+qvvCH5E+pf2jIfhCr/S18+JfLd+69V+FB+68fhQfuvH4TcH9kP43jMfqpzD8nwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAgAIuSiUiSqKoRMpKlQ+93wS/RCfZb8Uv7Wvw41cZpleqYrmaa5iY/YLgcH7uxn8acxtNo+7n234L888p8f/LHq9d257u+WaGz1FZH0O/U/wDPf0BSfnr8Qep8O09yfdr832Wfuu/Ll+gnpGj8mfYnXY/QJ8zvFg9Jesfl4P3K/Mv0b0SfmHB+mL1h5P8AWB+O0DmvCuan7h/zo/ou/OjL44lN32j4j8i0PWHFvPE3j7V/oV/CN+3mj863yn+9nwUvD9Wn5Sv1axGX+UP9Xn5RF4lF6+h/2bfjK/ZrlP5ffmR9NvmTZP7Ofxjfs5rPz4/Oj+i786BNNSX0H/Vb+VT9VdH49/J3rHyfZlfr6/PR+suror8z3aHzNlzz2x860v25ebvlF+jSj8Jln2H48u7i/Y/8PfvnV41/ORwjoGXOPRHkCJe3vPPUcnvx4Ck/Sv8AU74YfcWj8sDwGPaXi0P1a5mHmH5PgAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABAJCLpiUlUVlMpiAmaqokr/AEGfnz+1Mv0GfiM/bn+QaryJEtaKqZK4lE/rP7I5D5+xn8pPpDzd7K2r+ub82/6SPy4ZW+cEKtagUClv2w/NX6wfF6k/AWmVlui5RL9GP1U+LX3PzfhLZ+AO8ejv2En5jvpN+gIcD/KD93vz0nnEH6YvaXi36vH4/H7Ax+Pzlf62BR+dD9GX5zZfHCUWS+on3Nh+RnsX9otCPxjfsG5hsYfCr4Kfcr4aa1fq2/KV+rSHPfzn/r/Uv+QB+v8AS/LX+pQq/L58yfpv8ydav2c/jG/ZzW3kX4ffr6UfkGfr5H52f0TEPx8eTvWHk+77Z/oC+HH2zq/FL1xu9JYmJl35+zv8O37iavzlfHz7g/D2X6gvWPRPMavyHxXRZEqZRTVEBB91/uL8OvuLR+GQAH6tfTHmf1efO/f9V5Rpvlt+mf0OfhKfTP5mAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAglE6ALkU1yCIAuIlM+5vDexl+6T4FfX7bZvxWOxOvd4priUT3x0P+i+r69fE/wC2P4/s58q+ofL3I9X7jvza/on+a+T8zpO0RFVKFMxSf20/M/0L3blb8aEZeJoopqg/Qn9fPMevzfkWiJk5LxpDm3oXyIP1/cw+Nn6Hj8JVvmvCj9MXr7yD6wPyeOsB2fzDoDmp+4f86P6Lvzonxx9reKftvd+gH5E/Xn8RdHNOmdS0je/t2/E1+3Wr8/vxf+xfx10if1Z/lO/VjDf/AJff02/lEW7OdYrx7I/Xp+Mf9nGU/l9+ZP01+ZOkT+zn8Yv7Osp8Mfn/APvB+dCY7OjrKJfUL9On5U/1WUn8fPk71j5Rs+3P34/Kp+q6r8SfWf08+Y1lFSZdwftV/MB+n+j87Hxu9veIbR+pD1D8vPuHV+E6j0L57vNIkorpKYmIfdf7i/Dr7i0fhkFQS/VrmYeYfk+Byf8AZZ+Kz9bpoPyg/rh/I8AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABoiQqqt3LAlEkVqmJTcmiqX0n/AFC/hT+n9J+3n53v1A9tVfhz7Z/ZZfmvxo+yul+McTy/86+w1+kJLT+lr6m/ig/Ufi+W/wAkP3IaOZ/EL79/Tyh+NPpv6M/Oe0fUL9Nn4U/vPWN98G/2+4lbfh/+yv3n2Rl/mk9Tfn8lj8i497dOc+KP23Z0Pwxehf2F7E8gcz135lzyVaD9MXrDyf6wPx2gc14VzU/cP+dH9F350T44/UP5ebA/dh8HfVX03Pw59vfspwpfPH6GfEXtc8p/GP7+/ALWK/1ZflO/VjDK/KJ+rv8AKImJLvQn7OPxj/s4yfl9+Y/03+ZN4fs6/GN+zms/Pf8AOh+i/wDOiSiYfQn9Vf5VP1V1fj68n+sPKFm0/Y5+M/1afqR/LZ+obv8Aq/Cx6T/XTyuXnvj+x/LnDzrhytHqX9gn4Vvr5EfWv8zf7FtzFvwqdw/sf5VL8tnzb/WN+TyVmSX3W+4vw6+4tH4ZBUEv1a8y4b9Cz8SF79tI/Nr+jy38ujoj4G8s4mAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABALiJsVUrLkRVYCKqqK0VVW60JFtv688WIj6ZcJ8BIc+4NbWTNJW5ESL1keue+vmbMW99eQODCmJgQVnt71185oq+jfkXpygpouUzNpVTV2B6i8Oqvf3S3moXbQAdhbPqoALtodz8D4ogEp9JebB7m8y9ZrnPeApdt9TQur7L6yrOy+tCQGd2z0wOR8foqKu2ephz3gZVVKKt52V0zMNlrYmaxIbH2T4liH006b8YQZmBVEzCJSB2T7I+dqX0q83+YlYqtzGk0iHM+Y9NKJFAHb/a3koez+P+UBzHhwAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAABILiJkmK7EkwuW5RXXbqKkQpWiUomASlMEVKRUCoLVSoVIlaJCImardNUVmimulNmLluBE0gEgAAAAAAABZEoskSE3TVQK0SEESiUzXbkrFYTEVmqCa1hEKkSCwKxRXRFgAkpQiIlMqK7YiUEJAoCAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAEBMolAAAAAAAAABE3BJXQuuLdcxJBcmBJUoqorSCIlBIAFVIrJSIQmJImipKKkWopuUVmLd23C1RXRAiaAAAAAAAAAAsCxEwJRZIsTACFc25hWorlVNFRM0zRKJRWiZrMJWEEiJiiuiASQFNMkCEqCQiEgCAUAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAESIkQTFokVCYBIAAAAAAABE6BBVVQvFyImU1U1IqgJqpIrmmpCJJiQhIiRFc01LokgFaaZhMoVtMFZiiaSimq3AhmkSAAAAAAAAARK6JRKUSAARMSETBXQsrmiqyZpmquaJiK5prvWUTMolEoTWaIrogiaSEABBKgQiQiYkACgIAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAQqJpSWgQTCExMIkWqAAAAAAAAIhKJuC4LJqpSqmmS5NuoqCs126ipTKswJmJgmYlM1W60kQgghAmYU1tWhUt10FFM0wpSpAJAAAAAAAAACUJXImCQIkImISiZiJiUpgTNNUKqqVlyaKrVuKJmagiIlCKZpWUVUVSiRExCKblJSQSCJAIBUEAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAK6ai9CqYmhVFUCSJiYlEzQAAAAAAAAANETEgWCqxUCqkVTEqzMSlIoiqVgCJCKkoFUSTEIEFLBBTULVNdMKRSASAAAAAAAAAAiUomJuAARIiSoJBICtSLldFd4VUTK4plBMQiiSYoropKmYhMRExMCSYlCUIkgFAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAFyJhNNcK3mioURMAm1AQAAAAAAAAAFkTCyRKJLprt1gImugm5ESiQiqEIqqt1LSCUSlTVCsTQJiJiYpqpqIRNaghRXSmiSgIAAAAAAAAAAABILETEEkAgEgkIJJuqrtzdXVRUSBCVVFVEWmlFSkgQJIlIsEVTEoBkCQAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAQACVciYmC001UJgEEqAgAAAAD7I/Mf9EvwPPOPtnzt+oU+Qfym7D68AgBBOgJBcEqqoEwkV0VkhEwIV0Vp+qPzo72+wtI+WnSv1x+EMzrIpWCkKqKygqQlETEpRI+wPyH+gP0uzjwH87fsD8Uk0gAAAAAAAAAAACQQAAAAiKolIuVUTZcmFlagXECmmYqUoqEQkQCQSACoMwWAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAqFrBAIVTBMolZRMJQlSJEAAAAAAfp++C/3o5qcY+GHu34qgH2j7l91/nDPvj89Pjx+tk/Ih71898bs/RTyf8vmwPobwn71/kXP1A3PzAfrgOmvmF8wub3j7KfC39WH5Tj176F4n7DT8Nf0Ffno7ll+iXhv5rfuXV8ZOd+zPM9nuz45/pG/N3DnX1P9rZkPzH/ff4Efrll+R7354D+ucugfAX1z+RtH33+BH65vyMQ+1vyj/RP+fw6L+snlv9X5+OruzgnqE03zX+2Xxvq7y9V/av53w+Ewk+gfz8+vx9Cafnd8lj9PvxF98eaD0X8y/YPq0+BfvDwf+ks6r9HfAjz4fp+t9z/kePpT60+Dn6yz8oer3uiAAPsn81f