direkt mit unserem Wahrnehmungssinn (Hören) und der Klangerzeugung (Vokalisation) in Verbindung. Er ist für die Übertragung der Nervenimpulse verantwortlich, die die Herzschlagfrequenz verlangsamen, die Blutgefäße erweitern und die Verdauung und Energiespeicherung aktivieren. Unsere Stimme, unsere Atmung, unser Herzschlag und unsere Verdauung sind von diesem Nerv beeinflusst, der wiederum auf Klänge reagiert.
Wir bitten Sie, einen Augenblick innezuhalten und über die Bedeutung dieses therapeutischen Aspekts des Summens nachzudenken. Das Fazit lautet, dass das Summen Ihre Herzschlagfrequenz verringern und Ihren Blutdruck senken kann. Vor allem aber kann es Ihre Stressreaktion vermindern. Und damit verbunden ist die Reduktion all der mit Stress zusammenhängenden abträglichen Hormone, wie zum Beispiel Cortisol.
Das limbische System ist der Teil des Gehirns, in dem die Amygdala, der Hippocampus, der Thalamus, der Hypothalamus, die Basalganglien und der cinguläre Gyrus (Stirnhirnwindung) angesiedelt sind. Die Amygdala ist der Teil des Gehirns, in dem die Emotionen kontrolliert werden. Das limbische System reguliert die vegetativen und endokrinen Funktionen, insbesondere die Reaktionen auf emotionale Reize. Wenn das limbische System aktiviert ist, verspüren wir häufig den „Kampf- oder Fluchtreflex“ und stehen unter Stress.
Weitere Forschungsergebnisse über die Nutzung von Klängen zur Reduktion von Stress stammen vom National Institute of Mental Health and Neuroscience in Indien. Eine Studie aus dem Jahr 2011 mit dem Titel „Neurohämodynamische Wirkung des ‚Om‘-Singens: Eine Pilotstudie mithilfe von funktioneller Magnetresonanztomografie“ des International Journal of Yoga wies ähnliche Aspekte einer stresslindernden Wirkung des Summens nach.4 Mithilfe dieser Studie, bei der MRTs eingesetzt wurden, fand man heraus, dass es zu einer Deaktivierung des limbischen Systems kam, wenn die Studienteilnehmer Om sangen. Wie bereits erwähnt, umfasst das limbische System verschiedene Gehirnareale, die die Emotionen steuern. Die Deaktivierung des limbischen Systems führt bei der betreffenden Person zu einer signifikanten Stressreduktion und zu mehr Gelassenheit.
Das Om gilt als mit dem Summen vergleichbar und wird häufig als im Grunde gleicher Klang betrachtet. Bei dieser Studie wurde das Om-Singen mit der Erzeugung des Klangs ssss verglichen. Bei der Erzeugung dieses ssss erfolgte keine Deaktivierung des limbischen Systems. Wurde dagegen das Om gesungen, kam es zu dessen Deaktivierung. Dies lässt schlussfolgern, dass das Summen im Gegensatz zu vielen anderen Tönen eine spezielle Eigenschaft besitzt, die Stress reduzieren kann.
Wenn es eine Todesursache Nummer eins auf diesem Planeten gibt, dann ist es Stress. Diese Tatsache sollte für niemand eine große Überraschung sein, der im Verlauf der vergangenen dreißig Jahre den Medienberichten über Gesundheitsthemen auch nur ein geringes Maß an Aufmerksamkeit geschenkt hat. Stress führt zu Herzinfarkten. Stress verursacht Schlaganfälle. Stress löst Krebs aus. Stress führt zu Neuronenschwund, der Ihr Gehirn schädigt. Sollen wir fortfahren?
Die Studien des Nepal Medical College und des National Institute of Mental Health and Neuroscience in Indien haben nachgewiesen, dass nur fünf Minuten langes Summen den Stresspegel radikal reduzieren kann. Das ist wirkungsvoll und einfach. Bevor Sie also nach der Beruhigungspille, dem Glas Wein oder was auch immer greifen, das Sie nutzen, um herunterzukommen, sollten Sie sich vielleicht fünf Minuten Zeit für ein harmonisch abgestimmtes, akustisch verordnetes Summen nehmen.
Erhöhte Stickoxidwerte
Stickoxid ist ein sehr wichtiges Molekül. Es ist in Wahrheit so wichtig, dass es 1992 von der renommierten Wissenschaftszeitschrift Science zum „Molekül des Jahres“ gekürt wurde. Unter anderem stärkt es unser Immunsystem, unser Herz-Kreislauf-System und unser Atemsystem. Vor allem führt Stickoxid zur Vasodilation, das heißt zur Weitung der Blutgefäße, die den Blutfluss verbessert und den Blutdruck senkt.
Der Zusammenhang zwischen Klängen und Stickoxid wurde erstmals am Neuroscience Research Institute der State University von New York beobachtet, als Studienteilnehmer einfach beruhigender Musik lauschten, woraufhin erhöhte Stickoxidwerte nachgewiesen werden konnten. Diese Entspannungsreaktion wurde auch bei der Nutzung speziell entwickelter Frequenzen von Stimmgabeln registriert, die Eigenresonanzklänge wie das Summen verstärken.
Wissenschaftler, die in Schweden die Wirkung des Summens untersuchten, stellten fest, dass es die Ausschüttung von Stickoxid in einem bestimmten Körperareal auslöst, nämlich in der Nasenhöhle.5 Das überrascht nicht, weil Ihre Nasenhöhle, wenn Sie richtig summen wollen, schwingen muss, wie wir weiter unten besprechen werden. Doch wir wollen auch auf die Tatsache hinweisen, dass die Ausschüttung von Stickoxid in Ihrer Nasenhöhle leicht zu messen ist. Sie benötigen für diese Messung lediglich ein kostengünstiges medizinisches Instrument. Sie führen dieses in die Nase einer Person ein, lassen sie oder ihn summen und messen die Stickoxidmenge, die ausgeschüttet wurde. Die Ausschüttung von Stickoxid und die Art und Weise, wie sich diese auf uns auswirkt, könnte auf ein spezielles Organ begrenzt bleiben (abhängig von den Stoffwechselbedingungen eines bestimmten Gewebes, wie zum Beispiel bei anstrengender sportlicher Betätigung), sie könnte aber auch systembezogen sein.
Fast zwei Drittel der von Kollegen überprüften Aufsätze, die wir auf Medline fanden (einer namhaften Onlinedatenbank für biomedizinische Forschung), in denen es um irgendeinen therapeutischen Aspekt des Summens ging, konzentrierten sich auf dieses Phänomen des in der Nasenhöhle ausgeschütteten Stickoxids. Wir waren sehr erfreut über diese vielen dokumentierten Forschungsergebnisse, die über das Summen vorliegen. Weil die Ausschüttung von Stickoxid die Nasennebenhöhlen öffnet, brauchen Sie das nächste Mal, wenn Sie eine verstopfte Nase haben, nur ein paar Minuten lang zu summen, und Ihre Nasenhöhle wird wieder frei sein.
Doch wir halten die Auswirkungen der Stickoxidausschüttung für sehr viel weitreichender. Unser Kollege, der bekannte Klangforscher Dr. John Beaulieu, wurde vor einigen Jahren eingeladen, an einem Experiment teilzunehmen, bei dem es um die Stickoxidausschüttung ging. Als Teil des Experiments untersuchte er, ob der Klang einer Stimmgabel Auswirkungen auf Zellen in einer Petrischale hat und sie veranlasst, Stickoxid auszuschütten. Das war tatsächlich der Fall. Als Dr. Beaulieus Forscherkollegen erfuhren, dass die Zellen Stickoxid ausgeschüttet hatten, hielten sie dies für einen Irrtum. Sie ließen ihn diesen Teil des Experiments mehrmals wiederholen, und die Zellen schütteten jedes Mal Stickoxid aus.6
Mit anderen Worten: Selbst die in einer Petrischale isolierten Zellen produzieren Stickoxid, wenn sie von Schallschwingungen stimuliert werden. Zwar müssen noch weitere Forschungen durchgeführt werden, doch wir möchten hier unsere erste Hypothese aufstellen: Wenn Sie summen, und vor allem wenn Sie das Summen auf bestimmte Teile Ihres Körpers richten, veranlassen Sie die Zellen in diesen Körperteilen, Stickoxid auszuschütten – mit all den damit verbundenen gesundheitlichen Vorzügen.
Unserer Meinung nach, wie auch nach Ansicht vieler anderer Forscher, kann das Summen als innere Klangmassage fungieren. Don Campbell, der Klangexperte und Autor von The Mozart Effect, stellt fest: „Das Summen massiert den Körper tatsächlich von innen.“7 Dieses Konzept der Körpermassage durch selbst erzeugte Klänge ist ein Prinzip der Schwingungsheilung, das die meisten Klangtherapeuten ebenso wie Massagetherapeuten für wirksam halten.
Wie wir festgestellt haben, konzentrierte man sich bei den ersten Forschungen auf die Ausschüttung von Stickoxid in der Nasenhöhle. Es ist naheliegend, dass die Forscher dies zuerst in den Blick nahmen, weil für das Summen die Nasenhöhle entscheidend ist – wenn Sie sich die Nase zuhalten, können Sie schlichtweg nicht summen. Doch wie Sie bald feststellen werden, ist es nicht nur möglich, sondern relativ einfach, einen Summton – insbesondere wenn er zielgerichtet und mit einer geringen Veränderung der Stimmhöhe erzeugt wird – auf bestimmte Teile des Körpers zu lenken und in diesen Körperteilen Schwingungen hervorzurufen.
Die Nasenhöhle sowie andere Teile des Kopfes und der Brustkorb sind Körperareale, die beim Summen problemlos mitschwingen. Sie werden dies erleben, sobald wir mit unseren Summübungen beginnen. Wir sind jedoch der Meinung, dass es angesichts der Tatsache, dass das Gehirn und das Herz – lebenswichtige Organe – sich im Kopf und im Brustkorb befinden, für unsere Gesundheit extrem vorteilhaft sein kann, diese Körperteile in Schwingung zu versetzen, weil dies vielleicht sogar Schlaganfälle und Herzinfarkte