некоторое время тому, чтобы записывать происходящее в жизни, вы начнете распутывать узлы и освобождаться от оков ограничивающих убеждений, прошлого, боли, горя и гнева. Когда вы примете эти стороны своей личности, вы сможете развить в себе сострадание – и сделаете первый шаг к тому, чтобы изменить мир.
Ваш дневник не обязательно должен быть изысканным, подойдет и обыкновенный блокнот. Найдите такой, какой вам нравится, и приступайте.
Прежде чем мы пойдем дальше, найдите немного времени и запишите подсказки. Записывайте все, что приходит в голову. Пусть ваши чувства текут свободно. Оставайтесь любопытным и открытым. Не исправляйте написанное. Наблюдайте, какие мысли у вас возникнут. Когда почувствуете, что готовы, отложите записи в сторону, а через несколько недель перечитайте. Особенно важно вернуться к дневнику, когда проработаете другие упражнения из этой книги.
• Когда вы испытываете боль или ощущаете, что застряли или заблокированы?
• Когда вы чувствуете себя хорошо, целостно, ощущаете благословение и сосредоточенны?
• Если бы вы могли изменить что-то из вышеперечисленного, то что бы это было?
• Как бы выглядели эти перемены?
• Когда вам бывает страшно высказываться?
• Как вы сдерживаете себя?
• Каким образом вы поддерживаете других людей?
• Случалось ли вам сознательно или неосознанно способствовать угнетению людей?
• Вы сами чувствовали себя угнетенным? Каково это было?
• Что для вас означает слово «сила»?
• Как ваше отношение к инклюзивности проявляется в жизни? Как вы можете создать мир, который будет более гостеприимным и доброжелательным для представителей других групп общества?
Не торопитесь с этим. Не оценивайте себя. Дайте себе время подумать. Сделайте глубокий вдох.
А теперь приготовьтесь встретить свою тень и найти свет.
Глава 2. Танец с тенью: выйди из лимбо, погрузись в свою магию
Время от времени мы полностью погружаемся в настоящее, но легко поддаемся беспокойству и депрессии, вспоминая прошлые болезненные неудачи или размышляя о возможностях будущего. Вам интересно проявить себя во всей своей волшебной славе на дискотеке, которая проходит здесь и сейчас?
Это означает танцевать, не пропуская ни одной песни; замечать каждый отблеск света при повороте зеркального шара; чувствовать ритм мелодии… и погружаться в танец, пока он не овладеет тобой.
О чем мы говорим?
О том, что нужно пребывать в настоящем моменте и воспринимать все, что происходит перед вами, вокруг вас и – самое важное – внутри вас, со всеми вашими мечтами и желаниями, страхами и неудачами. Вы можете избавиться от боли и обрести мечту, но для этого нужно находиться в настоящем моменте и принимать каждую часть себя. Вы сможете полностью понимать послания Таро, только если будете честны с собой.
Чтобы