Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях»
Ближнего и Дальнего Зарубежья.
Все авторские и смежные права принадлежат Игорю Бобровскому.
Дальнейшее воспроизведение всей электронной книги или любой ее части, даже абзаца, сохранение текста или всей электронной книги в какой-либо форме и какими-либо средствами (электронные или механические, включая печатные формы, фотокопирование, запись на магнитный, оптический носители) или обращение любым способом в иную форму хранения информации, запрещается.
Электронная книга предназначена для личного использования и поставляется в виде «как есть». Она подготовлена для того, чтобы предоставить наиболее точную и достоверную информацию об обсуждаемом в ней предмете, доступную автору на момент ее подготовки. Принимая во внимание быстро меняющиеся условия обитания в сети интернет и высокую скорость происходящего в ней информационного обмена, автор оставляет за собой право корректировать свою точку зрения и вносить дополнения и изменения в текст настоящей публикации, исходя из вновь открывающихся обстоятельств.
Электронная книга имеет единственной своей целью предоставить читателю информацию по рассматриваемым в ней вопросах и распространяется с пониманием, что автор, издатель и законный распространитель электронной книги не претендуют на предоставление каких-либо юридических, финансовых или профессиональных рекомендаций и советов. Если необходима юридическая или профессиональная помощь по затронутой тематике, следует обращаться к соответствующим официальным службам. Автор, издатель и законный распространитель электронной книги не несут никакой юридической или финансовой ответственности за действия третьих сторон, ошибки, непонимание и/или неправильное применение ее материалов.
В электронной книге выражено мнение автора по данному вопросу. Мнение издателя и законного распространителя электронной книги может кардинально отличаться от мнения читателя.
Ни издатель, ни автор, ни законный распространитель электронной книги не несут какой-либо ответственности за действия, которые будут выполнены читателем после изучения ее материалов, а также за неверную интерпретацию ее содержания.
Все действия, предпринимаемые читателем на основании информации, изложенной в электронной книге, совершаются им на собственный риск и не накладывают ни каких обязательств на автора, издателя или законного распространителя настоящего издания.
Вступление
Принимая во внимание тот факт, что моя книга «В плену у Швайнехунда или шокирующая правда о негативных убеждениях» содержит достаточно много практических заданий, аж целых 37, я решил вынести их в отдельную рабочую тетрадь, которая в таком виде будет для вас отличным инструментом для проработки данного практического пособия.
Тетрадь состоит из рабочих листов, каждый из которых создан отдельно под конкретное практическое задание. Они составлены таким образом, что вам остается просто их взять и начать делать. Кроме того, листы пронумерованы именно в той последовательности, в которой необходимо выполнять задания.
В начале каждого рабочего листа вы увидите четко сформулированное задание, под которым имеется достаточно места для его выполнения.
Например, лист «Хронометраж» включает в себя, помимо описания задачи, еще и таблицу ведения записей, составленной с 15-минутным тактом, начиная с 6:00 и заканчивая 22:00. Вам остается всего лишь ее заполнить.
Подобным образом созданы и остальные рабочие листы. Их целью является, с одной стороны, облегчить вам проработку практических заданий, с другой – сделать ее максимально эффективной, тем самым ускорить достижение поставленных целей.
Рабочей тетрадью нужно пользоваться следующим образом – листы необходимо просто распечатать и шаг за шагом начать их прорабатывать.
Не откладывайте, приступайте прямо сейчас!
1. Мой негативный опыт
Вспомните и запишите несколько случаев из своей жизни, когда вы принимали решение что-то сделать, причем были полны энтузиазма и уверенности, что сделаете это (например, начать бегать с понедельника, учить иностранный язык, бросить курить, перестать есть на ночь и т.д.), но так и не сделали либо начали, но очень быстро бросили это занятие.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2. Постулаты концепции «Внутреннего Швайнехунда»
Запишите своими словами два главных постулата концепции Внутреннего Швайнехунда:
1. Вы абсолютно не виноваты во всех ваших ограничивающих убеждениях (лени, прокрастинации, безволии, недисциплинированности и т.д.). Ответственность за это полностью лежит на вашем Внутреннем Швайнехунде. Он и только он виноват во всех ваших бедах и несчастьях.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
2.