Рабочая тетрадь «В плену у Швайнехунда, или Шокирующая правда о негативных убеждениях»
_________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
7. _________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
8. _________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
9. _________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
10. ________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
11. ________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
12. ________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
3. Перечитайте свои ответы. Обдумайте их. Осмыслите. Запишите инсайты, возникшие после выполнения этого задания.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Техника «Чем бы вы занимались, если бы у вас было достаточно денег?»
1. Выполните технику:
– Включите медитативную музыку в фоновом режиме.
– Примите удобное положение.
– Поставьте таймер на 10-15 минут.
– Закройте глаза.
– Сделайте три глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.
– Расслабьтесь.
– Мысленно задайте себе вопрос: «Чем бы я занимался, если бы у меня всегда было достаточно денег для всего, что я хочу? Если бы мне больше не нужно было думать об их зарабатывании?»
– Отпустите вашу фантазию. Следуйте вашим самым смелым желаниям. У вас больше нет финансовых преград. Вам доступно очень многое, что можно сделать за деньги. Позвольте себе все, что вы хотите. Вы можете реализовать все свои мечты.
– Отправляйтесь в полет!
– После звука таймера еще немного побудьте в этом положении.
– Сделайте глубокий вдох и откройте глаза.
2. Запишите все ваши мечты, идеи, озарения, которые пришли вам в голову в процессе выполнения этой техники. Без критики и анализа.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Перечитайте написанное. Осмыслите его. Запишите свои инсайты после выполнения этого задания. Будьте искренни.
_________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
10. Техника «Вам осталось жить полгода»
1. Выполните технику:
– Включите медитативную музыку в фоновом режиме. Примите удобное положение.
– Поставьте таймер на 10-15 минут.
– Закройте глаза.
– Сделайте три глубоких вдоха через нос и выдоха через рот.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив