что это тоже может стать зависимостью, то тогда этот процесс будет легче контролировать.
В дополнении к этому, надо все время учится выдерживать перепады настроения. В его случае, он выбрал для себя психотерапию, но не в классическом понимании. Выстроили мы ее под его потребности, то есть сессии могли длиться два-четыре часа и с такой частотой, как ему хотелось, это могло быть или несколько дней подряд, или с перерывом в неделю, когда настроение было стабильным и он справлялся сам. Также, он всегда помнил, что процесс этот будет длиться не менее года, а то и два. И все это время будет своего рода определенная цикличность, когда периодически будет накатывать нестерпимое желание опять пережить то наркотическое состояние. Такие состояния нужно перетерпеть и в это время постоянно помнить, что оно пройдет. Да, оно будет периодически посещать его, но с каждым разом это будет все реже и по времени будет сокращаться.
Таким образом, человек должен для себя организовать замещение вредного процесса принятия алкоголя (наркотика, курения) чем-то и подумать, каким образом он будет скидывать свое напряжение и выравнивать эмоциональное состояние. Это не обязательно должна быть психотерапия, не у всех есть для этого средства. Это может быть физкультура (спорт), друг, близкий человек, которому можно выговорится или какое-то творчество, дело, которое его захватывает. Особенно удачный вариант, если есть какое-то любимое дело, но это бывает редко.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «Литрес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на Литрес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.