по-разному: от полной апатии и безразличия до ощущений, когда мир будто бы замедляется или, наоборот, начинает вращаться быстрее, чем обычно. Это бессильное состояние, когда разум не может принять реальность, и тело словно выходит из-под контроля.
Шок часто выражается в физическом плане: человек может ощущать головокружение, ощущение «покашливания» в горле, повышенную потливость, дрожь в теле. Эти симптомы – не просто психологический ответ, но и явные физиологические реакции на стресс. Когда близкий человек уходит, возникает напряжение, которое заставляет человека «парализоваться» в первый момент, не в силах реагировать на происходящее. Важно понять, что в этот период человек не способен рационально осмыслить случившееся, его эмоции полностью зашкаливают, и он не может воспринимать происходящее с должной ясностью. Это защита психики, своего рода защитный барьер, который позволяет пережить первый момент потрясения.
Отвержение: попытка отрицания утраты
После того как шок постепенно начинает отступать, человек может перейти к следующей стадии – отвержению. В этот момент человек будет пытаться отрицать сам факт утраты, как если бы это была ошибка, недоразумение. Это классическая стадия горя, когда человек пытается убедить себя, что потеря – это нечто временное, что всё вернется на свои места, если подождать. Он может не верить в происходящее, говорить себе, что это всего лишь кошмар, что нужно «проснуться» и увидеть, что всё не так.
Это стадия, в которой человек может начать «блокировать» реальность. Он не готов принять факт, что его жизнь навсегда изменится, что человек, которого он любил, больше не с ним. На этом этапе человек может испытывать внутренний конфликт: с одной стороны, он понимает, что утрата неизбежна, а с другой – он надеется, что это просто временное недоразумение.
Отвержение может проявляться в отказе от того, чтобы начать хоронить умершего, в отказе от общения с людьми, напоминающими об утрате, или в попытке вернуться к привычной жизни, словно ничего не произошло. Это состояние может длиться несколько дней или недель, в зависимости от особенностей личности, степени привязанности и близости с ушедшим человеком.
Злость: как реакция на бессилие
После того как отрицание начинает ослабевать, горе переходит в стадию злости. Это может быть злость как на обстоятельства, так и на самого себя или на окружающих. Человек может злиться на судьбу, на то, что мир так несправедлив, что смерть или утрата стали его участью. Он может быть злопамятным, и в нем начинает проявляться агрессия по отношению ко всему и всем, кто его окружает. На этой стадии человек начинает задаваться вопросом «Почему это случилось со мной?» или «Почему именно этот человек должен был уйти?» Он ощущает глубокое беспокойство и неудовлетворенность, потому что его жизнь больше не такая, как прежде. Часто это выражается в том, что человек обвиняет других людей в случившемся. Он может даже закидывать вину на умершего, что тот не поборол свою болезнь, или