конфликтом: с одной стороны, он понимает, что утрата неизбежна, с другой – хочет найти причины и виновных, кто мог бы «отменить» этот процесс.
На физиологическом уровне злость вызывает резкое напряжение в теле, оно может проявляться в агрессии или раздражительности. Люди на этой стадии горя могут чувствовать, что они теряют контроль над собой, их поведение становится более импульсивным, а слова – резкими. Часто злость выливается в конфликт с другими людьми, и на этом этапе важно предоставить человеку пространство для выражения своих эмоций. Уважение к эмоциям людей, переживающих утрату, в том числе злости, является необходимым для их психического восстановления.
Злость также может быть направлена на некую абстракцию, например, на Бога или на высшие силы. Человек может спрашивать: «За что мне это? Почему я?» Это вопрос, который помогает бороться с бессилием, с ощущением, что человек не контролирует свою жизнь.
Торг: попытка вернуть контроль
Следующая стадия, с которой сталкивается человек, переживающий утрату, – это торг. Здесь человек начинает искать «способ» вернуть утрату. Он начинает искать пути, как бы вернуть всё, что потерял, или уменьшить боль от потери. Это может проявляться в попытках договориться с высшими силами: «Я буду хорошим человеком, если только ты вернешь его» или «Я изменю себя, если ты сделаешь так, чтобы он вернулся».
В это время человек часто чувствует внутреннюю потребность, чтобы его жертвы или изменения в жизни стали своего рода условием для возвращения утраченного. Человек может строить себе иллюзии: «Я постараюсь лучше, буду более терпимым, и тогда вселенная изменит свою волю». Это наивное и, в то же время, вполне естественное поведение, которое возникает как попытка вернуть хоть какую-то форму контроля в ситуации, которая кажется полностью неконтролируемой.
Торг может быть выражен и в мыслях, что утрата произошла не по-настоящему, и если бы он поступил по-другому, он мог бы изменить исход событий. Это также часто выражается в гипотетических размышлениях, например, что «если бы я был рядом» или «если бы я обратился к врачу раньше». Это помогает человеку пережить невыносимую боль, оставляя пространство для иллюзий, которые частично утешают его. Несмотря на свою бесплодность, эта стадия может быть полезной, так как она помогает человеку сжиться с тем, что происходящее нельзя изменить, и научиться отпускать.
Депрессия: столкновение с реальностью
Когда человек постепенно осознает, что попытки вернуть всё назад бессмысленны, он сталкивается с депрессией. Это стадия, на которой человек находит для себя место в новом мире без любимого человека. Он может испытывать глубокое чувство одиночества, пустоты и беспомощности. В этот момент люди часто переживают чувство трагического одиночества, словно мир потерял свою яркость и смыслы.
Депрессия может проявляться не только в эмоциональных переживаниях, но и в физическом состоянии. Человек может ощущать усталость, бессилие,