сдать срочный отчет, определи, что из этого можно подготовить заранее. Возможно, удастся выполнить часть работы вечером накануне или договориться о продлении дедлайна на несколько часов.
Открыто сообщи руководству, коллегам о планах: «Я буду на связи после 11:00, так как утром буду на мероприятии в детском саду». Честность помогает избежать недоразумений.
Раздели день на четкие отрезки времени. Например: 10:00 – утренник в детском саду. 11.00 – 13.00 – работа, после обеда – остальные задачи и дела, которые не требуют срочности. Это поможет сосредоточиться на одной задаче и избежать стресса.
Если дедлайны горят, проси помощи. Муж или старшие дети могут занять младшего ребенка. Если есть коллега, можно попросить ее взять на себя часть задачи. Делегирование – это не слабость, это искусство управления своим временем.
Если что-то пошло не по плану, не паникуй. Отложи менее важные задачи и сосредоточься на действительно значимых вещах. Жизнь – есть жизнь, иногда нужно просто подстроиться.
Если ты, как и многие мамы, уверена, что никто не сделает лучше тебя, то ты не одинока. Мы часто берем на себя слишком много, считая, что это наша обязанность. Это вызывает стресс, усталость и ощущение, что жизнь – бесконечный марафон. Знаешь, что самое ироничное? Твоя семья, друзья и даже коллеги готовы помочь – если ты позволишь.
Делегирование – это способ освободить себя для более важных дел и, что еще дороже, сохранить заботу о себе и своих близких.
Почему мамы боятся делегировать?
Мы, мамы, думаем:
«Они сделают не так, как я». Да, возможно, твой муж гладит белье не так аккуратно, как ты или протрет полы не так тщательно, как ты. Но разве это смертельно важно?
«Я должна справиться сама. Это мой долг». Но разве забота о себе и своем здоровье не тоже часть твоих обязанностей?
«Если я не сделаю это сама, всё пойдёт наперекосяк». Делегирование требует доверия. И да, иногда приходится закрывать глаза из-за маленькой ошибки, но это часть процесса.
«Настоящая мама делает всё». Но это миф. Настоящая мама знает, что важно заботиться о себе.
Позволять себе просить помощи – это не слабость, а сила.
Делегирование в семье: воспитание самостоятельности у детей
Делегирование в семье – это не про то, чтобы освободить себя от всех дел, а про воспитание самостоятельности и ответственности у детей. Когда передаешь часть домашних обязанностей своим детям, ты не только снимаешь с себя нагрузку, но и обучаешь их необходимым жизненным навыкам.
Например, когда я была беременна третьим ребенком на позднем срок, старшие дети мыли полы в квартире сами, поделив ее пополам.
1. Начинай с простого. Поручи ребёнку посильную для его возраста задачу: убрать игрушки, помочь накрыть на стол, полить цветы. Мой младший с двух лет помогал мне: опрыскивал цветы из пульверизатора.
2. Детям младшего возраста лучше ставить конкретные задачи: не «убери в комнате», а «сложи игрушки в коробку».
3. Не давай