Неидеальное материнство. Заметки работающей мамы. Галина Назметдинова

когда-нибудь одновременно кормила ребенка, проверяла рабочие сообщения и ставила суп на плиту? Наверняка да. Каждая мама в этот момент становится Гай Юлием Цезарем или эдаким супергероем. Однако, многозадачность полезна только тогда, когда задачи не требуют серьезного погружения. Сложные дела, которые требуют полного внимания, лучше решать отдельно. А вот рутинные действия, которые можно делать «на автомате», – отличное поле для многозадачности. Например, пока готовишь ужин, можно послушать подкаст или обсудить с ребенком его школьный день.

      Когда многозадачность помогает, а когда мешает

      Многозадачность помогает, если:

      – Ты комбинируешь действия разной сложности. Например, складываешь белье и слушаешь вебинар.

      – Используешь ее для рутинных дел.

      – Чётко понимаешь, какие задачи требуют вашего внимания.

      Но она мешает, если:

      – Ты пытаешься одновременно решить сложный вопрос по работе и помочь с уроками ребенку. Это может привести к ошибкам.

      – Ты постоянно переключаешься между задачами. Но вникнуть внимательно в каждое не получается. В результате – низкая продуктивность. Так как нужно больше времени, чтобы сфокусироваться на одной конкретной задаче.

      – Ты пытаешься сделать всё и сразу, вместо того чтобы расставить приоритеты.

      Если ты начинаешь теряться в хаосе, остановись. Пора пересмотреть свой подход.

      Техники управления временем

      Я собрала несколько методов, которые помогут взять время под контроль. Сама я частенько использую метод «3 главных дела» и правило 5 минут:

      1. Метод «3 главных дела»: каждый день начинай с того, чтобы определить три наиболее важные задачи. Это могут быть дела на работе, в семье или для себя. Остальное – второстепенно. Если ты выполнишь эти три задачи, день уже будет успешным.