сложно двигаться вперед – возможно, не хватает уверенности и внутренней опоры.
Чакры помогают нам соединить работу разума, тела и души в единое целое. И хотя их нельзя увидеть под микроскопом, их влияние ощущается очень явно.
Так что, если ты когда-нибудь скептически относился(ась) к чакрам, попробуй взглянуть на них не как на нечто эзотерическое, а как на удобную систему самопознания. Ведь, по сути, это карта твоего внутреннего мира. И ты можешь научиться ей пользоваться!
Как энергия течет по телу: понятие праны и каналов (нади)
Ты когда-нибудь замечал(а), что в некоторые дни у тебя просто море энергии, а в другие – нет сил даже подняться с кровати? Или что после общения с кем-то чувствуешь себя бодрым и вдохновленным, а после другой встречи – словно выжатый лимон?
Все это связано с потоком жизненной энергии, которая циркулирует внутри нас. В йоге и восточных учениях эта энергия называется праной. Ее движение по телу похоже на течение воды в реке: если русло чистое, поток свободный и мощный, а если в нем появились завалы – течение замедляется, образуются застои. Именно такие энергетические “заторы” и приводят к усталости, тревожности, апатии или даже болезням.
Давай разберемся, как движется прана, через какие каналы она протекает и что происходит, когда поток энергии нарушается.
Что такое прана? Слово “прана” в переводе с санскрита означает “жизненная сила” или “дыхание жизни”. Это универсальная энергия, которая питает не только наше тело, но и мысли, эмоции и даже события в жизни.
Пранаяма (дыхательные практики в йоге) – это, по сути, управление праной через дыхание. Но дыхание – не единственный способ взаимодействовать с этой энергией. Мы получаем прану через:
●
Воздух – свежий воздух и глубокое дыхание насыщают нас энергией.
●
Еду – натуральные продукты, особенно свежие овощи, фрукты, зелень, несут в себе живую энергию.
●
Солнце – его лучи заряжают нас силой, поднимают настроение.
●
Общение – вдохновляющие люди могут буквально “подпитывать” нас энергией.
Если прана течет свободно, человек чувствует себя живым, активным и наполненным. Если поток энергии заблокирован – появляются усталость, эмоциональные спады, психосоматические симптомы.
В теле человека, согласно ведическим текстам, есть 72 000 энергетических каналов, по которым движется прана. Эти каналы называются нади. Конечно, увидеть их на рентгене невозможно, но их можно почувствовать.
Три главных канала нади играют ключевую роль в энергетическом балансе:
1. Ида – левый канал, связанный с луной, интуицией и женской энергией (Шакти). Отвечает за спокойствие, расслабление, творчество.
2. Пингала – правый канал, связанный с солнцем, активностью и мужской энергией (Шива). Отвечает за логику, волю, динамику.
3. Сушумна – центральный канал, проходящий вдоль позвоночника. Именно по нему движется энергия кундалини, соединяя все чакры.
Представь