и растяжка – раскрывают блоки в теле и запускают свободное течение энергии.
●
Природа и свежий воздух – наполняют нас живой энергией.
●
Медитации и визуализации – помогают направлять поток праны в нужные зоны.
●
Эмоциональная честность – подавленные чувства создают энергетические блоки, поэтому важно научиться выражать свои эмоции экологично.
●
Баланс между активностью и отдыхом – если ты постоянно в движении, давай себе время на тишину и расслабление. Если наоборот, находишься в застое – двигайся, танцуй, пробуй новое.
Считаю важным подчеркнуть, что прана – это наша внутренняя энергия, без которой невозможно чувствовать себя живым. Каналы нади – это путь, по которому эта энергия движется, и от их состояния зависит, насколько мы чувствуем себя гармоничными и наполненными.
Семь основных чакр
В нашем теле есть семь основных чакр – это такие энергетические центры, которые помогают нам чувствовать себя хорошо и гармонично. Они расположены вдоль позвоночника, начиная от основания и поднимаясь вверх до макушки головы.
Вот где находятся эти чакры:
Первая чакра (Муладхара) – у самого основания позвоночника, в районе копчика.
Вторая чакра (Свадхистхана) – немного ниже пупка.
Третья чакра (Манипура) – в области солнечного сплетения, примерно там, где заканчиваются ребра.
Четвертая чакра (Анахата) – в центре груди, в районе сердца.
Пятая чакра (Вишудха) – в горле, в районе кадыка.
Шестая чакра (Аджна) – между бровями, в центре лба.
Седьмая чакра (Сахасрара) – на макушке головы.
Каждая из этих чакр отвечает за определенные сферы нашей жизни – от чувств безопасности и уверенности до интуиции и духовного развития. В следующих главах мы подробнее разберем особенности каждой чакры, их влияние на нас и способы поддерживать их в гармонии.
Когда ты знаешь, как течет энергия внутри тебя, ты можешь управлять своим состоянием, находить причины усталости или тревоги и менять их. А это значит, что ты становишься хозяином своей жизни.
В следующей главе мы разберемся, как чакры связаны с этим потоком энергии и как определить, какая чакра требует твоего внимания прямо сейчас. Поехали дальше!
Глава 2. Признаки гармонии и дисбаланса чакр
Представь, что твоя энергия – это река. Если течение свободное и чистое, ты чувствуешь себя легко, уверенно и гармонично. Но если появляются завалы или, наоборот, течение становится слишком бурным, баланс нарушается. Так работают и чакры – энергетические центры твоего тела. Давай разберёмся, как понять, что всё в порядке, и что делать, если что-то пошло не так.
Когда чакра работает правильно, энергия в этом центре течёт ровно и стабильно. Ты чувствуешь гармонию в соответствующей сфере жизни.
Например:
Муладхара (корневая чакра) – ты уверен(а) в себе, чувствуешь себя в безопасности, легко решаешь бытовые вопросы.
Свадхистхана