ы, которые работают. Потому что я не перестаю учиться. Каждый день – новые исследования, эксперименты, сессии с клиентами. И я делюсь только тем, что прошло проверку: моей жизнью, сотнями историй тех, кто рискнул измениться.
Почему эта книга – твой шанс? – Здесь нет «просто верь в себя». Есть пошаговые техники: от «Самого страшного сценария» до «Дневника опровержений». – Здесь метафоры, которые бьют в цель.
Твои ограничения – это грибы-паразиты. Выкорчуй их – и твоя энергия взорвёт реальность.
– Здесь правда: ты не виноват в своих страхах. Но только ты можешь их отпустить.
Эта книга – моё послание миру. К 45 годам я поняла: самое важное – не «как», а «зачем» и «для чего?». Зачем терпеть токсичные отношения? Зачем годами носить маску «удобного человека»? Зачем бояться жить, если можно выбрать свободу?
Ты уже сделал первый шаг – взял в руки это издание. Теперь решай: – Пролистать и отложить в «список желаний».
– Или открыть, вдохнуть запах страниц или щёлкнуть на экране – и начать диалог с собой.
Если бы 20 лет назад мне подарили такую книгу, я сэкономила бы 10 лет борьбы, однако тогда её не написала бы я – сегодняшняя. Тот, кто знает: лучшая мотивация – это не цитаты из соцсетей, а твоё «Хватит! Пора». Дерзай. А я буду на этих страницах – как попутчик, а не гуру.
С верой в тебя, Виктория Архангельская.
Автор и вечный ученик жизни.
Мой канал https://t.me/kontekctru
1.Внутренние
барьеры
Страх неудачи и успеха.
Подсознательный саботаж: «А что, если я всё потеряю?» «Я не достоин!» Давайте погрузимся в исследование двух сторон одной медали – страха неудачи и страха успеха.
Страх рождается от неверия в свои силы. СенекЭти барьеры часто кажутся парадоксальными (неожиданное, непривычное, расходящееся с традицией, общепринятыми нормами рассуждение, мнение, вывод), при этом их корни уходят глубоко в нашу психику, формируя невидимые границы, которые мешают нам двигаться вперёд. Почему мы боимся и того, и другого? Как эти страхи управляют нашей жизнью? И главное – как их трансформировать?
Страх неудачи:
Лучше не пробовать, чем опозориться. Что это? Страх оказаться недостаточно хорошим, получить осуждение, потерять ресурсы или статус. Это не просто боязнь провала, а страх перед последствиями неудачи: – «Что подумают другие?» – «Я разрушу свою репутацию!» – «Это подтвердит, что я неудачник.»
Почему возникает? – Детские сценарии: Родительские установки вроде «Ты должен быть идеальным» или «Ошибка – это позор». – Социальное сравнение: Культура, где неудача стигматизирована (например, в некоторых бизнес-средах). – Перфекционизм: Вера в то, что результат должен быть безупречным с первого раза.
Как проявляется? – Прокрастинация: «Начну завтра, когда буду готов». – Самоограничение: Выбор только «безопасных» целей. – Само исполняющееся пророчество: Страх снижает концентрацию, увеличивая шансы на провал.
Страх неудачи – это тюремщик, который держит вас в камере «зоны комфорта», убеждая, что свобода опаснее, чем заключение .
Страх успеха:
А что, если я его заслужу? Что это? Боязнь последствий достижения цели. Успех ассоциируется с: 1. Повышенной ответственностью: «Справлюсь ли я?» – Изменением идентичности (это представление человека о самом себе с оценкой себя): «Кто я, если перестану быть «неудачником»?»
2. Социальной изоляцией: «Друзья/семья будут завидовать или отвергнут».
Почему возникает? – Подсознательная недостойность: Убеждение «Я не заслуживаю счастья/богатства/признания». – Травмы прошлого: Например, ребёнка хвалили только за скромность, а не за достижения. – Страх потерять контроль: Успех может привести к непредсказуемым изменениям.
Страх успеха – это невидимая цепь, которая привязывает вас к знакомому дну, даже когда вы видите спасательный круг.
Как проявляется? – Саботаж: Неосознанно «забыть» о дедлайне, отказаться от выгодного предложения. – Минимизация достижений: «Это просто повезло, не я заслужил». – Бегство от возможностей: «Лучше оставаться в тени».
Общие корни: почему эти страхи – близнецы?
Оба страха основаны на: – Страхе изменений: Неудача и успех одинаково ломают привычный уклад. – Потере идентичности: «Кто я, если не «борец» или «неудачник»?» – Глубинной неуверенности: Вера в то, что внешние результаты определяют вашу ценность.
Человек, боящийся успеха, часто одновременно боится и неудачи. Это создаёт ловушку бездействия: «Не буду ничего делать – так безопаснее».
Как работать со страхами:
Для страха неудачи. 1. Техника «Самый страшный сценарий»:
– Запишите: «Что самое ужасное случится, если я провалюсь?»
– Проанализируйте: Насколько это реально? Как вы