состояния.
Добавьте яйцо и перемешайте.
Постепенно добавляйте муку и кокосовую стружку, замесите тесто.
Сформируйте небольшие шарики и выложите их на противень.
Выпекайте 15-20 минут до золотистого цвета.
10. Кексы с бананом и орехами
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая – 1 1/2 стакана (около 600 ккал)
Бананы (перезревшие) – 2 шт. (около 180 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Орехи (грецкие или фундук) – 1/2 стакана (около 400 ккал)
Мед или кленовый сироп – 1/4 стакана (около 120 ккал)
Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка
Корица – 1 ч. ложка
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте форму для кексов.
В миске размягчите бананы и добавьте яйцо, мед.
В другой миске смешайте муку, разрыхлитель и корицу.
Соедините обе смеси и добавьте орехи.
Разлейте тесто по формочкам и выпекайте 20-25 минут.
11. Пирог с тыквой и корицей
Ингредиенты:
Мука (цельнозерновая) – 1 1/2 стакана (около 600 ккал)
Тыква (пюре) – 1 стакан (около 80 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Мед или сахар – 1/2 стакана (около 240 ккал)
Корица – 1 ч. ложка
Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка
Масло растительное – 1/4 стакана (около 480 ккал)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте форму для пирога.
В миске смешайте тыквенное пюре, яйцо и мед.
В другой миске смешайте муку, разрыхлитель и корицу.
Соедините обе смеси и добавьте растительное масло.
Вылейте тесто в форму и выпекайте 30-35 минут.
12. Песочное печенье с медом и семенами
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая – 1 стакан (около 400 ккал)
Семена (подсолнечника, тыквы) – 1/2 стакана (около 300 ккал)
Мед – 1/4 стакана (около 120 ккал)
Масло сливочное – 100 г (около 700 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C.
В миске взбейте масло и мед до однородной массы.
Добавьте яйцо и перемешайте.
Постепенно добавляйте муку и семена, замесите тесто.
Сформируйте печенье и выложите на противень.
Выпекайте 15-20 минут до золотистого цвета.
13. Овсяные маффины с ягодами
Ингредиенты:
Овсяные хлопья – 2 стакана (около 300 ккал)
Яйцо – 1 шт. (около 70 ккал)
Молоко (или растительное молоко) – 1 стакан (около 100 ккал)
Ягоды (свежие или замороженные) – 1 стакан (около 50 ккал)
Мед или сахар – 1/4 стакана (около 120 ккал)
Разрыхлитель теста – 1 ч. ложка
Приготовление:
Разогрейте духовку до 180°C и подготовьте форму для маффинов.
В миске смешайте овсяные хлопья, яйцо, молоко и мед.
Дайте тесту постоять 5-10 минут.
Добавьте ягоды и перемешайте.
Разлейте тесто по формочкам и выпекайте 20-25 минут.
14. Хлеб с семенами и орехами
Ингредиенты:
Мука цельнозерновая – 3 стакана (около 1200