Лакто – Ово – Вегетарианство Коктейли. Эл Ли

дикой малины (можно заменить на обычную)

      200 мл йогурта

      1 ст. ложка меда (по желанию)

      1 ст. ложка лимонного сока

      Калорийность: примерно 180 ккал

      Приготовление:

      В блендере соедините малину, йогурт, мед и лимонный сок. Взбейте до однородной массы. Подавайте, украсив ягодами малины.

      42. Коктейль с авокадо и сливками

      Ингредиенты:

      1 спелое авокадо

      200 мл сливок или кокосового молока

      1 ст. ложка меда (по желанию)

      1 ч. ложка лимонного сока

      Калорийность: примерно 350 ккал

      Приготовление:

      Поместите авокадо, сливки, мед и лимонный сок в блендер. Взбейте до получения однородной массы. Подавайте, украсив дольками авокадо или мятой.

      43. Ягодный и овсяный смузи

      Ингредиенты:

      150 г любых ягод (например, клубника и черника)