юди наконец-то улучшали свой рацион питания, становились здоровее и как благодарность организма, прибавляли больше энергии, достигали своих целей и просто были счастливы.
Ведь что нам дает здоровое питание, чистый организм?
В первую очередь это ясный ум, правильные мысли, кучу энергии и позитивное настроение.
Многие думают, что нельзя наслаждаться жизнью и при этом питаться правильно – можно. Ведь не обязательно все сразу исключать, можно (так даже правильнее) постепенно переходить на здоровое питание. И пару раз в неделю, в месяц можете есть свои любимые продукты.
Просто нужно осознанно к этому подходить и понимать, что убрав всего несколько продуктов и добавив более полезные – можно в разы улучшить свое здоровье и при этом продолжать свой рацион питания.
В этой книге вы узнаете, очень много нового, интересного, примените все на практике и вместе будем становится еще лучше и лучше с каждым днем.
И да, с красивой фигурой мы чувствуем себя увереннее в себе. А уверенность в себе один из главных факторов успеха во всех сферах жизни.
Все о здоровом питании и еще кое-что интересное.
1) Почему следует вести здоровый образ жизни и что это нам даст?
Что нам даст правильное питание?
Здоровое питание, все про него знают, знают как нужно питаться, тортики нельзя, фрукты и овощи- нужно, но мало кто следует этим правилам. Это на психологическом уровне зафиксировано, что нарушая правила – мы чувствуем себя увереннее в себе, по этой причине люди и не следуют этим правилам…
А вот если их называть не правилами, а подсказками, секреты к счастливой жизни? Многие бы интересно начали менять образ питания?
Почему именно счастливой? Да потому что перестав есть тяжелые продукты- мы почувствуем себя легче, больше энергии и как последствие хочется реализовывать все свои цели и как можно быстрее!
Ограничив себя в сладком – улучшим себе настроение, головные боли уйдут. Не будут перепадов настроения! Иммунитет вырастит в разы (а мы знаем, что практически все болезни из-за пониженного иммунитета)
Здоровый организм сам в состоянии бороться с с вирусами, ведь если подумать, то изначально не было никаких лекарств и как думаете люди доживали до 80—90 лет не приняв ни одной таблетки, ни сделав ни одного укола для повышения иммунитета? Да потому что тогда не было этих"красивых и вкусных» продуктов. Там были обычные продукты и не было пищевой аллергии, многих заболеваний, ожирений, диабетов., атеросклерозов (которые появляются благодаря нашему «любимому» сахару!) и т. д.
Так почему же следует все-таки начать правильно питаться?
Да потому что вы улучшите свою жизнь со всех сторон! Здоровье укрепится, фигура подтянется, лишние килограммы уйдут, перепады настроения прекратятся, память улучшиться, и самое главное – мысли станут яснее и появится творческое мышление!
Задание:
Давайте теперь каждый возьмет листок с ручкой и ответ себе на вопросы, почему он хочет начать вести здоровый образ жизни?
Что является ключевым мотиватором?
Мы узнаем на что способны, только тогда, когда попробуем и испытаем себя!
2) нужно начать с очищения организма, почему? и как это сделать?
Перед тем, как начать правильно питаться, нужно очистить организм, потому что то, что мы ели 10-ками и более лет – оставило свой след в нашем кишечнике и довольно громадный! По этой причине как раз таки не так то просто перейти на правильное питание за месяц или два. Кишечной микрофлоре нужно время, чтобы перестроиться!
Микрофлора в кишечнике другая, и следовательно требует другой пищи! Почему корова не ест шоколадные батончики? Да потому что ее приучили жевать траву.
Так же с людьми, как приучили есть с детства, так и будет питаться человек! И нужна железная сила воли, чтобы за пару месяцев отказаться от всего вредного! Мы то понимаем, что это вредно, но вот нашей микрофлоре нужно время!
Повторюсь, 10-20-30 лет мы ели одну пищу, привыкли, и в кишечники вжились те микроогранизмы, которые просят именно этой пищи, не брокколи и капусту, а картошечку с катлеткой и чтобы перестроиться, нужно время! Переходите постепенно на растительную пищу! Не с разбегу в гору, а постепенно, шаг за шагом, раз за разом! И тогда все получится!
Сегодня исключили макароны, закрепились, через пару месяцев ушли майонез с сосисками и дали себе время закрепиться.
И тогда все получится!
Как любит говорить один дорогой мне человек: Москва не сразу строилась!
Но практически все хотят все и сразу…
Имейте терпение, если после хотите насладиться плодами!
Так как же очистить