сделать побыстрей, чтобы отдохнуть!
Вот оно, его главная цель жизни! Оттт-дыыыы-хааать!
Почему именно так? Потому что наш любимый орган состоит из жира, а что любит делать жир? Правильно, ничего))
И по этой причине он везде старается все по быстрому сделать, чтобы наконец-то отдохнуть)) Вот коварный то!))
А мы то думали, что он стремится к знаниям, саморазвитию)
НЕт уж-ки, он стремится к наслаждению! И делает все, чтобы побыстрей достичь желаемой цели!
По этой причине нужно с раннего возраста дисциплинировать его, договариваясь с ним, что вот пока не доделаешь эти дела до конца! (именно до конца! Не оставлять на потом, если есть возможность закончить!), вот тогда мы устроим устроим отдых!
Окей родной?)))
Ага, с ним нужно как с ребенком, сделал то то, получил то то! Только так, по другому он будет находить отмазки, чтобы не сделать!
Многие приучили его делать дела на «отвали».
Да вроде сделал, пусть не так хорошо, но ведь сделал, можно поставить галочку и переходить к другим делам…
И так мозг привыкает, что можно не доделывать, ведь и так получу желаемое, зачем перенапрягаться? Так ведь?
Вот и получаем то, что называется: Везде по чуть чуть (ведь главное сделал, пусть и % на 60), а в итоге 0!
Только доделанные дела дают максимальный результат!
Просто нужно запомнить одно главное правило: Приучите свой мозг доделывать начатые дела до конца и только тогда разрешать ему отдыхать!
Вот тогда увидите, насколько можно быть эффективным и достигать своих целей!
Так, и как же это дисциплину приклеить к похудению?
Да очень просто:
1) Первым делать на бумаге нужно написать, на сколько кг. хотите похудеть и за какой период, спрятать куда-нибудь эту бумажку и забыть про нее.
Так, а теперь серьезно (но первый шаг точно нужно сделать!)
2) Представить в своей голове, какой вы видите себя в будущем. Ага, занимаемся визуализацией))
Все, теперь точно серьезно (но 2-ой шаг тоже обязательно сделать!)
3) Нужно просто изо дня в день выполнять определенные ритуалы!
К примеру:
1) утром натощак 2 щепотки полыни и стакан воды
2) после 2 чайные ложки льняного масла.
3) минут через 5—10 завтрак (только не овсянка из под коробки!), (с размером с ладошку+ обязательно жевать еду!)
4) не есть после любого приема пищи фруктов, их нужно есть отдельно!
5) обед (тоже с размером с ладошку+жевать и все это растянуть на 20—30 минут! В торопях не едим!)
6) На перекус можно фрукты, пару орешков.
7) на ужин легкий овощной салат и скажем что-нибудь белковое (так же все с размером ладошку!)
8) Ужин должен быть до 18:00—19:00, потому что вечером (примерно после 19:00, еда уже не переваривается и она там останется гнить, уйдет в жир и пойдет на корм паразитам! Нам это нужно? Нет конечно!)
9) 2—3 раза в неделю интенсивные тренировки, пусть и вечером, если работаете