происходит летом, осенью, зимой, весной? Хотя бы примерно.
– Это происходит на улице, или в каком-то помещении?
– Кроме меня в этом моменте есть ещё кто-то? (Женщина, мужчина, дети)
– Этот кто-то просто присутствует или активно участвует в происходящем?
– Ты представляешь, что произошло, что стало причиной проблемы, которая сейчас нейтрализуется?
После того, как Вы вспомнили ситуацию и многое поняли, подумайте, что Вам надо сделать, чтобы разрешить проблему? Составьте пошаговый список дел. Если какой-то шаг сложный для вас – разделите его на мелкие части. Очень важно, чтобы программа действий состояла из заданий не очень трудных, но и не лёгких, таких, чтобы надо делать некоторые усилия, тогда Ваши дела сдвинутся с мёртвой точки.
В помощь рекомендую использовать авторскую колоду метафорических ассоциативных карт «Поиск и реализация ресурсов саморазвития». Сформулируйте запрос, как задание, например: «Какое наилучшее решение моей проблемы избавления от лени, видит моё подсознание?». Можно сформулировать более подробный запрос. Решать Вам.
Затем вытащите одну карту вслепую или назовите номер карты и отыщите её. Внимательно её рассмотрите.
Найдите себя и других персонажей.
Подумайте, что хотите Вы?
Что хотят присутствующие?
Какие чувства испытываете Вы?
Какие чувства испытывают присутствующие?
Что хотите сделать Вы?
Что хотят сделать присутствующие?
Рассматривайте внимательно и ищите конструктивный ответ на Ваш вопрос. Даже если картинка, на первый взгляд, не предвещает ничего хорошее, полезное можно найти в ней всегда!
Дополнительно к колоде карт есть авторская колода «Слова». Вслепую вытащите слово, которое даст Вам подсказку. Если всё равно будет не совсем понятно, можно вытаскивать до 3-х слов и разложить слова в приемлемой для Вас последовательности. Ищите ответы для разрешения своей проблемы.
Приёмы работы с МАК смотри в Приложении 3.1.
Примечание. В колонке «Стимул» слова, написанные обычным шрифтом – это задания методики, а выделенные Жирным шрифтом - написаны клиентом. Все остальные колонки, заполнены клиентом.
Рассмотрим пример заполнения таблицы Игорем (17 лет) – учащегося колледжа.
Таким образом, мы получили информацию по всем колонкам и, в том числе, есть Ключ, который позволил продолжить работу с причинами сложившейся ситуации у клиента Игоря.
Итак, по заданному образцу можно приступить к выполнению Ваших упражнений.
1. Преодоление препятствий в выборе саморазвития (проактивное самопознание)
1.1. Упражнение «Избавление от сомнений в успехе саморазвития»
Марк отважно собрался приступить к реализации своих новых планов, связанных с ремонтом квартиры, с одной стороны, он думал, что хочет изменить обстановку дома, но с другой, внутренний голос подсказывал, что ему это «не по плечу». У него возникли опасения, растерянность,