Sie Ihrem Achtsamkeits-Werkzeugkasten noch weitere hinzufügen. Für eine Öffnung der Chakren suchen Sie sich aus dem Internet die Farben der sieben wichtigsten Chakren heraus. Meditieren Sie dann über die einzelnen Farben. Damit öffnen Sie Ihre Chakren für das göttliche Licht. Ja, dazu gehören auch Chakren für Geld und Liebe – und das ist richtig so.
Atmen Sie einfach nur und stellen Sie sich vor, wie ein Ball aus Licht von Ihren Füßen zu Ihrem Becken aufsteigt, weiter hoch ins Zwerchfell und dann bis hinauf zum Scheitel. Wenn Sie sich diesen Lichtball vorstellen, ändern Sie seine Farbe, sodass er die Farbe jedes einzelnen Chakra widerspiegelt, und füllen Sie ihn mit einem liebenden Gedanken oder der Idee von Verwurzelung oder sogar von Überfluss.
Für diejenigen, die mit Meditation zu kämpfen haben, ein Hinweis: Vielleicht finden Sie diese Art von Übung hilfreicher, weil sie »aktiv« ist, obwohl Sie eigentlich nur atmen und sich Licht vorstellen. Aber selbst wenn Sie ein alter Profi sind, kann es oft genau die Arznei sein, die Sie brauchen, um wieder in Bewegung zu kommen, wenn Sie zu den Grundlagen zurückkehren. Es ist also immer eine gute Übung. Ich mache sie oft vor einer Lesung. Wenn Sie Fortschritte in Ihrer Achtsamkeitspraxis machen, kann Meditation ein sehr segensreiches Werkzeug sein, um Traumata und Schmerz loszulassen und schließlich neue Liebe, mehr Überfluss oder was Sie sonst in Ihrem Leben anstreben, zu sich zu rufen. Ich habe vielen Klienten geholfen, die mit einem tiefen Gefühl von Verlust und Trauer zu kämpfen hatten, die schmerzhaften Emotionen loszulassen und neue Klarheit und Frieden zu finden.
Werden Sie zum WundertäterIhres eigenen Lebens
Meditation erlaubt es Ihnen, zum Wundertäter in Ihrem Leben zu werden. Alles, was Sie manifestieren wollen, lässt sich durch Meditation in Realität verwandeln. Haben Sie schon einmal den ganzen Tag an jemanden gedacht, jemanden, den Sie vielleicht jahrelang nicht mehr gesehen haben, und plötzlich ruft diese Person Sie aus heiterem Himmel an? Sie haben diese Energie in Ihre Realität gerufen. Meditation funktioniert auf ganz ähnliche Art, aber in mancherlei Hinsicht kann sie sogar ein noch wesentlich schärferes Werkzeug sein, weil es sich bei ihr um zielgerichtete Achtsamkeit handelt. Wenn Sie beispielsweise im Finanzbereich arbeiten wollen, dann stellen Sie sich einen kompletten Tagesablauf bei Ihrer Arbeit vor. Dasselbe gilt, wenn Sie sich danach sehnen, Heilung von Ihrer Trauer zu finden. Stellen Sie sich detailliert vor, wie Sie sein wollen. Konzentrieren Sie sich darauf, wie Sie sich in dieser zukünftigen Version fühlen – und atmen Sie jetzt in diese Emotion hinein. Machen Sie diese Vorstellung zum Mittelpunkt Ihrer Meditation, solange Sie diesen Traum hegen.
Zwei Dinge: Erstens, lassen Sie einfach geschehen, was in der Meditation passieren will. Mit anderen Worten: Wenn Sie plötzlich eine Stadt oder eine Person, die Sie nicht erwartet hätten, vor Ihrem geistigen Auge sehen – dann nehmen Sie das einfach an. Zweitens, lösen Sie sich vom Ergebnis, sobald Sie zu meditieren beginnen. Warum? Weil sich an etwas zu binden die Energie erstickt, die Sie in das Universum schicken, und ebenso die Energie, die zu Ihnen kommen will. Es ist genug, zu meditieren und Ihre Vorhaben hinauszuschicken. Das ist alles, was Sie tun müssen. Das Universum wird Sie mit seiner Unterstützung komplett überraschen. Alles, was Sie tun müssen, ist darauf zu vertrauen, dass Ihre achtsame Übung, dazusitzen und mit einem starken Gedanken einzuatmen, mächtig genug ist, um die Energie in Ihre Richtung umzuleiten.
In Harmonie mit dem Universum
Tägliches Meditieren und Achtsamkeitsübungen erlauben es Ihnen, zum Wundertäter in Ihrem eigenen Leben zu werden. Frei von alten, negativen energetischen Mustern, frei von Blockaden, werden Sie schließlich zu einer Harmonie mit dem Universum finden und mit den Plänen, die es ausschließlich für Ihr Glück bereithält. Bald werden Sie feststellen, dass Sie in Lauterkeit leben, dass Ihre Intuition schärfer wird, wenn Sie Entscheidungen treffen, und Sie genau die Dinge, die Sie sich erträumen, fokussieren können.
Eine tägliche Meditationsübung kann und wird Ihnen helfen, Ihr eigenes Glück zu meistern. Für manche Menschen ist es genau das Werkzeug, das es ihnen erlaubt, die Trauer, an die man sich so lange geklammert hat, zu kontrollieren. Sorgen Sie dafür, dass die Trauer nicht Ihr Leben bestimmt. Sie können entscheiden. Wenn Sie der Schiedsrichter darüber werden, was Sie in Ihre Welt hineinlassen, ist das ein machtvoller Schritt in Richtung des eigenen Schicksals und Lebenszwecks. Das schlichte Einüben achtsamer Konzentration auf das, was Sie sich wünschen, kann eine Verlagerung der Energie bewirken. Das ist keine Frage des Ob, es ist eine Frage des Wann. Wenn Sie täglich üben, werden Sie die Veränderung wahrnehmen – das ist die Macht der Übung.
Der schnellste Weg dorthin ist es, ins kalte Wasser zu springen und später Fragen zu stellen, nicht wahr? Streichen Sie sich im Kalender für morgen etwas Zeit an. Sie müssen nicht alles perfekt planen. Halten Sie sich jeden Tag etwas Zeit dafür frei. Setzen Sie sich an einen ruhigen, ordentlichen Platz bei sich zu Hause. Wenn Sie den nicht haben, dann vielleicht unter einen Baum im Park oder sogar in einem Bad – irgendwo, wo es friedlich und ruhig ist. Einfach ein Ort, wo Sie nur atmen und sich sicher und friedlich fühlen können. Bald werden die Vorteile die Veränderungen in Ihrem Terminkalender überwiegen, die jeden Plan vereiteln können. Ich weiß, dass es für die meisten von uns schwierig sein kann, jeden Tag dreißig Minuten Zeit zu finden. Wenn Sie jedoch die erstaunlichen Ergebnisse in Ihrem Leben sehen, dann werden dreißig Minuten Stille und Atmen zu etwas werden, worauf Sie sich jeden Tag freuen können, das verspreche ich Ihnen.
Heilungsübung – die Meditation
Wenn Sie Ihre Augen schließen, atmen Sie lange und tief ein, lassen Sie den Atem einfach fließen und alle Spannung los. Fühlen Sie, wie Ihr Körper sich entspannt, während Sie weiter langsam und tief atmen.
Einatmen und ausatmen.
Lassen Sie alle Sorgen und allen Stress los. Lassen Sie die Gedanken, die Ihnen kommen, einfach weiterziehen.
Stellen Sie sich vor, dass Sie draußen sind, an einem schönen, offenen Platz, vielleicht an einem Strand. An diesem Ort vollständiger Entspannung und totalen Friedens richten Sie Ihre Achtsamkeit darauf, alle Trauer und allen Zorn loszulassen. Achten Sie darauf, dass Sie an einer Weggabelung eines Pfades in Ihrem endlosen Raum dort im Freien stehen. Wenn Sie den Kopf drehen, um hinter sich zu schauen, dorthin, woher Sie gekommen sind, fällt Ihnen auf, dass der Pfad, auf dem Sie gekommen sind, steinig war. Werden Sie sich bewusst, dass dieser Pfad der Pfad des Kummers war und in Verbindung mit der Lebenssituation steht, auf die Sie nun Ihre Achtsamkeit richten.
Beobachten Sie mit sanfter Achtsamkeit die Hindernisse auf dem Pfad. All die Hürden und Sperren lösen sich nun in nichts auf.
Danken Sie Ihrer inneren Weisheit dafür, Sie zu der Weggabelung geführt zu haben, an der Sie nun stehen. Wenn Sie wieder nach vorn schauen, bemerken Sie die zwei Wege vor Ihnen.
Einer davon ist eine Fortsetzung des steinigen Wegs, auf dem Sie sich zuvor befunden haben, der Pfad des Kummers, der andere ist ein viel breiterer und ebener Weg. Sie erkennen, dass es der Pfad der Liebe ist.
Nehmen Sie jetzt einen tiefen Atemzug und bekräftigen Sie gegenüber Ihrem Verstand Ihre Entscheidung, auf dem Pfad der Liebe weiterzuschreiten. Behalten Sie Ihre Lebenssituation im Bewusstsein und gehen Sie nun die ersten Schritte auf dem Pfad der Liebe, der vor Ihnen liegt.
Achten Sie darauf, wie Sie dahingleiten. Wie Sie sich getragen fühlen, da ist eine Energie, die Ihnen auf Ihrem Weg hilft, Ihnen assistiert. Fühlen Sie, wie die Emotionen von Trauer und Kummer durch Sie hindurchfließen. Achten Sie darauf, wie breit der Pfad ist, wie viel Raum er Ihnen bietet.
Fühlen Sie die Leichtigkeit, mit der Sie sich auf dem Pfad der Liebe bewegen. Sehen Sie zu, wie alle Hindernisse und Hürden sich in nichts auflösen.
Fühlen Sie die liebende Führung des Geistes an Ihrer Seite.
Fühlen Sie die Dankbarkeit, die durch Ihren Körper strömt, die Freiheit des Loslassens.
Umarmen Sie die Liebe und Unterstützung, die Sie nun fühlen.
Atmen Sie jetzt tief ein, und wenn Sie aus dieser Meditation zurückkommen, bekräftigen Sie Ihre Liebe zu sich selbst, denn sie ist die Essenz, mit der Sie alles erschaffen können.