Selbsthypnose - Ihre Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein
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Inhaltsverzeichnis
So funktioniert das praktische Übungsprogramm
Tiefenentspannung und positive Selbststeuerung
Gebrauchsanleitung für Gehirn und Bewusstsein
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Tiefe Entspannung - starkes Immunsystem
Übungsanleitung: Tiefe Entspannung - starkes Immunsystem
Grundmuster der Selbsthypnoseübungen
Illustration: Selbsthypnose jetzt erleben!
Trance erkennen oder verhindern
Wissensimpuls: Neuroplastizität
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Dein innerer Wohlfühlort
Wissensimpuls: Vegetatives Nervensystem und Parasympathikus
Übungsanleitung: Kurzübungen für zwischendurch
Wissensimpuls: Unterbewusstsein
Wissensimpuls: Selektive Wahrnehmung
Mit Imagination kreativ zum Ziel
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Progression zum idealen Ergebnis
Link und QR-Code zum Übungsaudio: Progression zum Ziel
So funktioniert das praktische Übungsprogramm
Zwei Vorbemerkungen:
Dieses Buch ist als gedrucktes Buch sowie als E-Book und als Hörbuch (gesprochen von der Autorin) erhältlich.
Im Sinne angenehmer Lesbarkeit wurde auf Schreibweisen wie Binnen-I oder Gendersternchen verzichtet.
Zur Einstimmung:
„Ich bin diesen Weg gegangen, ich bin jenen Weg gegangen. Dann bin ich meinen Weg gegangen.“ (Chinesische Weisheit)
„Die meisten sind so glücklich, wie sie selber beschließen es zu sein.“ (Abraham Lincoln)
„Hast Du nach innen das Mögliche getan, gestaltet sich das Äußere von selbst.“ (Johann Wolfgang von Goethe)
Alle gedruckten Bücher und E-Books der Serie „Freigeist und Bauchgefühl“ enthalten zahlreiche konkrete Übungsanleitungen. Diese stehen Ihnen auch als Audios zur Verfügung, von Mag. Lisa Exenberger selbst eingesprochen, zum Anhören auf der Website sowie zum Download im mp3-Format.
Mit Hilfe der Audios können Sie Selbsthypnose von Anfang an praktizieren, und mit den Downloads haben Sie Ihre Lieblingsübungen auch offline immer dabei.
Im Buch wechseln aufbauende Wissenskapitel mit den dazu passenden Übungsanleitungen ab. Am meisten profitieren Sie von diesem multimedialen Selbsthilfebuch, wenn Sie sich die Wissenskapitel und die Übungsaudios abwechselnd zu Gemüte führen, in der vorgeschlagenen Reihenfolge. Ob Sie jede Übung online anhören möchten, sobald sie an der Reihe ist, oder ob Sie gleich zum Start alle Übungsaudios gesammelt downloaden, bleibt Ihnen überlassen.
So kommen Sie zu den Übungsaudios:
Lesen Sie das Passwort und „Wichtige Hinweise“ im Teil „Die Übungsaudios“ (weiter hinten im Buch).
Folgen Sie dem Link oder dem QR-Code zur Startseite.
Geben Sie im passwortgeschützten Bereich das Passwort ein.
Hören Sie die einzelnen Übungsanleitungen online an und/oder laden Sie die einzelnen Übungsanleitungen im mp3-Format herunter.
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