align="center">
Pide le Spinach agus Hack
8 a 'frithealadh
2 uinneanan
3 bùird ola
250 gram de reòite Spinach
Salainn agus piobar talamh ùr
1 gràinnean Edelsüß Chilli
2 tomàtothan
250 gram de talamh mairtfheòil
1 bùird tomàto Paste
1/2 teaspoon talamh cumin
2 roilichean (400 gram) pizza taois (fionnaraichte; mar Aunt Fanny)
170 gram Feta
1 bùird Sesame ( 's dòcha dubh)
deiseil bàn pàipear parchment
Tha ullachadh sreath
Peel an uinneanan, Chop. Airson an Spinach leth onion sauté ann an ola theth 1 bùird. Frozen Spinach agus 7 bùird uisge tuilleadan, còmhdaichte mar sin. simmer 10 mionaid, gus an Spinach tha thawed. Fosgail an uair sin mar sin. leantainn air adhart a 'còcaireachd 6 Geàrr-chunntas, gus am bi gach leaghan air a dheatachadh. Season le salann, piobar agus paprika. Spinach leigeil gu fhuarachadh aithghearr, an uair sin coarsely ghearradh.
glan airson an mions tomàtothan ann an uisge agus pìosan beaga. Leagadh sìol crumbly ann an 1 bùird de teth ola. Rest uinneanan agus tomàtothan a mitanbraten goirid. Carachadh tomàto chuireas tu ann. Season le salann, piobar agus cumin.
Loidhne dà dhuilleig le deiseil bàn pàipear parchment. Àmhainn tube, Àmhainn Preheat (dealain àmhainn: 200 ° C / convection le: 175 ° C / Gas aig: Suidhich roghnaichear suidse 3). A 'cur sìos rèir 1 pizza taois gun pàipear air fuine siota agus gearradh tarsainn air a chèile a-steach 4 stiallan. sgaoileadh Spinach agus mions iomallach air gach 4 pìosan taois mun cuairt e mar sin. 1/2 cheudameatair iomall bàn. Fold fada taobh a dh'ionnsaigh an ionaid gus am bi an cinn agus tha superposed chruth "am bàta". Press math.
Feta Crumble agus crathaidh air an Spinach. Teigränder bhruis le ola air fhàgail agus crathaidh le sìol Sesame. Ann an àmhainn tube, Àmhainn fuine 15-20 mionaid.
Crispy Wonton le cearc
a 'frithealadh 4
20 TK-Wonton duilleagan (. Agus gu 10 x 10 ceudameatairean; Asialaden)
1 tro mheadhan na curran
3 uinneanan as t-earrach
1 pìos (mar sin. 20 gram) dinnsear
1 chicken fillet (mar sin gu. 180 gramaichean)
-Bùird ola 1
Salainn agus piobar talamh ùr
3-4 bùird Soy sabhs
1 gràinnean Samba Olek
1/2 liotair de dh'ola airson phana
milis agus tiugh sabhs Àisia
claonach film
Tha ullachadh sreath
Thaw Wonton Teigpaket. àite 20 duilleagan, reothadh chòrr a-rithist. Bileagan a sgaoileadh air fliuch chidsin searbhadair, ga thionndadh.
Peel no glan glasraich agus uisge glan. Curran airson cliath-theine coarsely. Gèarr uaine uinneanan-steach tana fàinneachan. Ginger, Peel agus grinn Chop. feòil ann an uisge glan agus Pat tioram.
Ola teas ann a 'phana-fraighigidh no wok. Feòil sìol air gach taobh airson 4-5 mionaidean. Season le salainn agus piobar. Toirt air falbh. Glasraich is dinnsear sìol ann an teth còcaireachd saill fo Iarrtas 1-2 mionaidean. Le 3 bùird Soy sabhs deglaze agus a chòcaireachd a-aithghearr.
Feòil ghearradh gu grinn, agus a 'measgachadh leis na glasraich. 's dòcha Season Soy le sabhs agus Samba Olek.
Tha gach spàin a thoirt 1-2 a lìonadh air an ionad de taois dhuilleig. Trastain le flapaichean, moisten oirean le beagan uisge agus brùth sìos math. Le foil còmhdach, mar sin chan eil iad a tiormachadh.
Ola còcaireachd ann wok no domhainn fryer mar. 180 ° C (a 'cumail fada fiodha a' maide a-steach na h-ola, a dh'èireas air stem builgein air, a tha gu. 180 ° C Thathar a 'ruighinn). Wonton bhèicearachd cuibhrionnan niar an òir donn 3-4 mionaidean, fhad 'sa bho àm gu fòn no a' dol am falach. Chlaisean air sùghaidh pàipear. Sweet-tiugh Asia sabhs bhruich.
Gréim bidhe wraps - Recipe Ideas airson Delicious mìlsean lot
An t-ainm a 'tighinn bho Wrap an facal Beurla "a' suaineadh" "suaineadh" airson tòiseachadh. An toiseach, an wraps air an toirt bho Tex-Mex. Uime sin, tha iad cuideachd glè thric air am pasgadh ann tortilla patties. ach glè bhlasta blas agus a roiligeadh a wraps bhreacagan. Clasaigeach wraps lìonadh le sailead no glasraich, le bhas cearc no tuna agus ìsleachaidhean agus sauces de gach seòrsa. Ach Phronn no ròsta tunnag uchd blasad math sàr-mhath ann an beannagan. Co-dhiù eadar-mine grèim bìdh no brunch agus biadh partaidh - wraps 'suaineadh mun cuairt do chorrag!
Tuna wraps le chàis lìonadh
a 'frithealadh 4
1 urrainn (185 mìleliotair) tuna Nature
1 bheairteach aoil
4 'fàgail header no Pflücksalat
6 stalks marjoram
2 curranan
200 gram de chàis le luibhean agus creamh
Salainn agus piobar talamh ùr
1 gràinnean Edelsüß Chilli
4 cruithneachd tortillas (mar gu. 280 gramaichean)
claonach film
Tha ullachadh sreath
Tuna dìg agus ga mhagadh. aol ann an uisge glan, cur tioram agus a 'suathadh leth dhen t-slige grinn. Gèarr aol ann an leth agus fàisg an sùgh. lettuce ann an uisge glan agus dìg. marjoram ann an uisge glan, crathaibh tioram agus na duilleagan ghearradh bho 4 stalks. Curranan, Peel agus cliath-theine uisge glan.
Cream càise, curranan, gearradh marjoram, aol zest agus sùgh mix, seusan le salann, piobar agus piobar. Tuna socair 'carachadh.
Wraps ann an microwave no àmhainn tube, cidsin stòbha a bhlàthachadh beagan. a chur lettuce duilleach air gach Wrap. elapse tuna uachdar air e. 2 mu choinneamh taobhan paisg furasta thairis air an lìonadh, a roiligeadh suas gu daingeann.
suaineadh wraps ann foil agus refrigerate. ghearradh dìreach ron a 'frithealadh ann an leth no a ghearradh a-steach do rolagan, sgeadachadh le marjoram.
Chicken wraps le Roquefort
Tàthchuid airson 6 servings
3 uighean (meud M)
200 gram de chearc fillet
Salainn agus piobar talamh ùr
2 bùird ola
8 anchovy fillets ann an ola
70 gram Roquefort càise
200 gram dùbailte chàis
4 lettuce duilleach
1 pasgan cruithneachd-arbhar tortillas (6 pìosan mar an. 380 gramaichean)
claonach film
Tha ullachadh sreath
Uighean ann an uisge goileach mar sin. bhruich 10 mionaidean cruaidh. Quenching agus Peel. Cearc ann an uisge glan, Pat tioram. Season le salainn agus piobar. Ola teas ann a 'phana-fraighigidh. Feòil tha