uair sin taobh ri taobh air obair uachdar. Tricks an càise air uachdar an tortillas agus an-còmhnaidh ga fàgail a shlighe timcheall sin. 2 cheudameatair farsaing crìche Saor an-asgaidh. Sgaoileadh leantainneachd lettuce stiallan, grated curranan, arbhar agus Fhrangach broillich air a ghearradh e.
A-nis faodaidh tu roiligeadh sìos an tortillas. A 'buain gach charan 2 leth. Wrap an wraps gu daingeann anns gach pìos pàipear parchment, agus mar sin nach bi iad a 'tuiteam às a chèile. Tionndaidh an dà phàipear a 'crìochnachadh gu (ri ithe an deireadh-rithist). Gliocas: Airson gluasad a tha thu a phacadh as fheàrr wraps ann bhocsa. Lege còrdadh ri na currain agus na tomàtothan airson cherry nibbling e.
Wrap le bhas cearc agus glasraich
a 'frithealadh 4
1 buidhe beag piobar
1 dearg beag piobar
1 beag eggplant (mar sin gu. 200 gramaichean)
1 romaine lettuce chridhe
200 gram de chearc fillet
Salainn agus piobar talamh ùr
1 gràinnean Edelsüß Chilli
3-4 spàin tì de Oilibh Ola
4 sprigs marjoram
100 gram de geire Yogurt
1 gràinnean siùcair
1 pasgan cruithneachd wraps (mar gu. 280 gramaichean)
greaseproof pàipear
Tha ullachadh sreath
Peabairean-steach chairteal, bruis is uisge glan. Gèarr cairteal a-rithist ann an dà leth. glan eggplant ann an uisge, agus mar sin a 'bhruis. 2 mm tana sliseagan. lettuce ann an uisge glan, bhruis agus an ìre mhath ghearradh ann an stiallan. feòil ann an uisge glan, Pat tioram, seusan le salann, piobar agus spìosraidh paprika.
1 teaspoon ola teas ann nonstick sgeileid. Feòil sìol tionndadh uaireannan airson 8-10 mionaidean. marjoram ann an uisge glan, crathaibh tioram agus coarsely ghearradh an duilleach.
1 teaspoon ola teas ann nonstick sgeileid. Pepper stiallan thairis teas mheadhan an sin. sauté 8 mionaid, a 'tionndadh bho àm gu àm. An dèidh a 'cho. leth na h-ùine, cuir 3 bùird uisge, seusan le salann agus piobar agus simmer thairis, bhruich. Mu dheireadh cuir leth marjoram agus paprika ghabhail bho sgeileid.
1-2 spàin tì de ola ann an cuibhreann a theasachadh anns a 'phana-fraighigidh Fry agus a' aubergine sliseagan airson 3-4 mionaidean fhad 'sa bha a' tionndadh. Season agus a thoirt air falbh salainn agus piobar. Yogurt agus air fhàgail marjoram mix, seusan le beagan siùcair, salann agus piobar.
ghabhail chicken fillets bho sgeileid a gearradh a-steach agus sliseagan. Wraps rèir pasgan stiùiridhean a theasachadh. sgaoileadh sailead, eggplant, peabairean agus cearc stiallan air an tuilleadh àrda 1/3 de na wraps, a 'fàgail cuid de iomall an-asgaidh. Lìonadh le Yogurt Ciùthran, an uair sin a roiligeadh suas an wraps, a ghearradh ann an dà leth agus a 'suaineadh gach leth le pàipear parchment.
Kassel agus churran Wrap le horseradish chàis
a 'frithealadh 4
1 mòr curran
1 lettuce
2 tomàtothan
1 bad chives
170 gram de geire chàis (13% saill)
100 gram de geire Yogurt
2-3 bùird horseradish (glainne)
Salainn agus piobar talamh ùr
1 pasgan de 4 Wheat wraps (mar sin gu. 280 gramaichean)
8 sliseagan Kassel-gearraidhean (15 gram)
greaseproof pàipear
chidsin sreang
Tha ullachadh sreath
Curran Peel, uisge ghlan agus cliath-theine coarsely. 12 Lettuce duilleagan dhealachadh, uisge ghlan agus Pat tioram. Clean tomàtothan ann an uisge agus a gearradh a-steach ciùban. glan chives ann an uisge agus a gearradh a-steach do rolagan.
Cream càise, Yogurt agus horseradish mheasgachadh. Season le salann agus piobar agus dùsgadh chives. Wraps ann an òrdugh neo-teth greideal bho gach taobh agus mar sin. teasachadh 20 diogan.
Wraps le chàis bhruiseadh. Le 2 sliseagan Kassel taisbeanadh, curranan agus tomàtothan a sgaoileadh a-mach agus a chòmhdach le lettuce duilleach.
Wraps de 2 duilleagan mar sin. 2 Cuir ceudameatairean, a roiligeadh suas gu daingeann bho fosgailte taobh, a ghearradh ann an dà leth agus Wrap aig aon cheann ann am pàipear parchment. ròp a cheangal le cidsin.
Mango choiridh wraps le Phronn muice agus romaine lettuce
a 'frithealadh 4
1 urrainn (212 ML) milis arbhair
2-3 as t-earrach uinneanan
4 Tortilla wraps (cruithneachd cèicean mar an. 70 gram)
-Bùird ola 1
350 gram talamh muc-fheòil
Salainn agus piobar talamh ùr
1 mini romaine lettuce
4-bùird mango chutney (glainne)
1/2 teaspoon choiridh
Parchment pàipear no aluminium foil
Tha ullachadh sreath
Corn ann colander, sgolaibh agus drèanadh. Spring uinneanan, a ghlanadh ann an uisge agus a gearradh a-steach fàinneachan.
Tortilla wraps òrdugh ann an phana-fraighigidh gun gheir air gach taobh agus mar sin. teasachadh 15 diogan. An uair sin a theasachadh ola ann an sgeileid agus Mett sin thubhairt ann. sauté 5 mionaid crumbly. Lauchzwiebeln mitanbraten 2-3 mionaidean. Corn 'carachadh. Season le salainn agus piobar.
Sailead Clean, uisge glan, a 'snìomh tioram, ghearradh ann an stiallan. Chutney choiridh agus 'carachadh. Tha wraps cho bhruiseadh. Sailead agus Mettmasse mix, a sgaoileadh air beannagan. Dà thaobh dùbhlanach a 'chùis mu dheidhinn an lìonadh, agus an uair sin a roiligeadh suas gu daingeann air an taobh eile. Anns a 'phàipear no foil Wrap agus gearradh a-steach an dà leth.
Wraps le tuna, seadagan, Emmentaler, fennel agus biolair
a 'frithealadh 4
1 fennel bulb
1 leabaidh ghàrradh cress
1-2 Pink Grapefruits
1 urrainn (135 gram) de tuna "naturel"
4 sliseagan (mar an. 35 gram) Emmental càise
4-bùird sailead cream (36% saill)
Salainn agus piobar talamh ùr
1 dash de sùgh liomaid
4 Wheat wraps (270 gram mar an. 20 ceudameatairean ann an trast-thomhas)
greaseproof pàipear
Band airson ceangal
Tha ullachadh sreath
Fennel bhruis, uisge ghlan agus gearradh a-steach gu math caol sliseagan no plèana. cress ghearradh bho meacan. Seadagan Peel gus am bi an craiceann geal a tha gu tur air falbh. dhealachadh fillets le sgian gheur eadar an dealachaidh membranes. Chlaisean tuna. Gearradh sliseagan càise ann an leth.
Measgaich fennel, sailead uachdar agus biolair agus seusan le salann, piobar agus beagan sùgh liomaid. Wraps successively ann an teth 'phana-fraighigidh gun gheir air gach taobh agus mar sin. teasachadh 20 diogan.