и воспринимать как нечто, прилагающееся к мозгу;
– Осознать перфекционизм и отношение к материнству, как к идеальному проекту с четкими KPI;
– Решить развивать спонтанность, как альтернативу контролю;
– Отказаться от ожиданий. Беременность и роды никому ничего не должны;
– Учиться быть в неопределенности, начиная с тела, которое то болит, то вот-вот родит;
– Развивать умение слушать себя, уважать свои «не хочу»;
– Решать задачи и договариваться с партнером словами через рот;
– Выстраивать отношения с родными и окружающими, учитывая личные границы.
В этот период можно учиться новому. Например, просить о помощи и поддержке, если до этого привыкла делать все сама. Бережно к себе в сопровождении психолога бинтовать душевные раны, чтобы не передавать травмы поколений дальше.
Вместе с ревизией детских вещей «разложить по полочкам» свои установки. Например, что отныне нужно положить жизнь на алтарь «святого материнства», с рождением ребенка «жизнь кончена» и «теперь ты себе не принадлежишь».
Сказать легче, чем сделать. Поэтому в этот период важны новые опоры: единомышленники, знания, вдохновляющие примеры, поддержка близких. И личная проработанность, конечно, тоже. Ибо залог психического здоровья ребенка – психотерапия родителей за пару лет до его зачатия. Впрочем, никогда не поздно начать.
28 неделя беременности: Кого слушать?
– Кого ждете?
– Никого, – ответила я на автомате и только потом сообразила, что вопрос был не о спутнике, а о ребенке.
Я не сторонник бесед с малознакомыми людьми в кафе на тему моей беременности, но в тот день сошлись все звезды. Розетки для телефона и мягкие стулья в кофейне – дефицит, но и то и то требовалось позарез и было в одном-единственном углу.
Плюс мое решение прислушиваться в тот день к пространству. Посетив утром две лекции по подготовке к родам, я продолжала слушать других и себя. С таким намерением и рекламный плакат, и случайный попутчик могут рассказать о важном.
Я поставила на паузу тему личных границ и решила уделить еще 15 минут молодой маме за столиком напротив и детско-родительской теме. Уплетала десерт. Слушала о родах, роддомах и палатах, эпидуралке и остеопатах. Старалась отделять мух от котлет, факты от эмоций, личное мнение от своего отклика на него. Сверялась, о чем тот или иной факт чужой биографии для меня.
Спустя 15 минут укрепилась во мнении, что эпидуралка – только в крайнем случае. Остеопата поставлю в план мероприятий на следующий год. И при желании и возможности нужно сразу выходить на работу, дабы не замыкаться в материнстве. Не ловить беременных девушек в кафе, чтобы их оттерапевтировать.
Неделей позже я оказалась на экскурсии в Военно-медицинской академии. Записывалась за месяц. Вход по звонку и паспорту –