и эмоциональной стабильности.
Счастье сейчас
Чем глубже мы заземлены в моменте сейчас, тем полнее мы живём. Прошлое полезно опытом, будущее – мечтами и целями, а вся остальная жизнь происходит сейчас. В сейчас – полнота жизни, яркость ощущений и эмоций, вся энергия, любовь и счастье. В сейчас осуществляется творчество, реализация твоего потенциала, воплощение твоих талантов. Счастье – всегда сейчас.
Можно уходить в прошлое для анализа ситуаций, своих действий и их последствий. В будущее – для построения жизненной стратегии и целевого образа жизни. Но важно возвращаться в настоящее для воплощения этого в реальной жизни. Если мы слишком много времени находимся в прошлом – испытываем сожаления, грусть, обиду. Если мы слишком часто в будущем – чувствуем тревогу за то, что ещё не произошло и, возможно, никогда не случится.
Для присутствия в моменте отпускайте прошлое и будущее; позволяйте им быть, не боритесь с ними, но и не отдавайте им слишком много себя. Задайте себе вопрос: «Что происходит прямо сейчас? О чём я думаю? Что ощущаю в теле? Какие эмоции я испытываю? Как дышу? Как бьётся моё сердце? Что я могу сделать прямо сейчас, с учётом прошлого опыта и желаемого будущего, чтобы создать ещё более прекрасное сейчас?»
Брать или давать, чтобы быть счастливым?
Извечный вопрос: чтобы быть счастливее, нужно больше получать или больше давать? После закрытия базовых потребностей увеличение потребления даёт всё меньшую прибавку к счастью. Съесть три ужина невозможно, каждое следующее платье или машина приносит всё меньше удовольствия. В какой-то момент каждый следующий рубль или доллар всё меньше влияет на наше настроение.
С определённого уровня жизни основную прибавку к счастью даёт созидание и отдавание, служение людям. Насытившись сами, мы начинаем помогать в этом другим и от этого получать ни с чем не сравнимый кайф. Стал счастливым – помоги тем, кто тоже очень этого хочет. Разобрался со своей жизнью – помоги тем, кто ещё в процессе. Первую часть жизни мы потребляем больше, чем производим, вторую – всё наоборот.
Если вы закрыли свои основные потребности, пора задуматься о смыслах дальнейшей деятельности, о своей миссии. Зачем я это делаю? Ради чего? Что ценного я могу создать и отдать другим людям? Что я хочу оставить после себя? Как я могу помочь другим людям жить лучше? Какие свои таланты хочу реализовать? И это не пафос или пустое философствование, это стратегия, которая приводит к счастью.
Мы все хотим перемен
Когда мы не наблюдаем изменений в своей жизни, начинаем чувствовать скуку. Всё кажется обыденным, пресным, блеклым, бессмысленным. Так наш мозг подталкивает нас к познанию, исследованию нового – это инструмент, заложенный эволюцией и помогающий человечеству как виду развиваться. Чтобы чувствовать вкус жизни и ярко её проживать, нам нужна новизна и выход за рамки привычного. Мы все хотим перемен.
Это