как на сознательном уровне, так и на бессознательном.
Многие могут даже не замечать, что испытывают стресс, списывая странные ощущения в теле на счастливое возбуждение, или предчувствие, или и вовсе не обращая на них внимание – ведь такая радужная настала жизнь! А потом, «вдруг», откуда ни возьмись наваливает какое-то раздражение, или начинает беспокоить здоровье, или дико бесит такая любимая работа. Человек и не догадывается, что тревога от прекрасного события бракосочетания просто выливается в другие, совершенно не имеющие никакого к ней отношения, сферы жизни.
Почему возникает тревога – совершенно понятно. Когда происходит какое-то меняющее жизнь, пусть даже чуть-чуть, событие, у нас меняется наш быт. Привычные действия, выполняемые с завидным постоянством каждое утро, день и вечер, вдруг рушатся. Их место занимают какие-то странные вещи вроде приготовления совместного завтрака вместо того, чтобы съесть булку с ветчиной прямо на рабочем месте. А ведь можно было поспать подольше – как раньше! Да и вечера теперь не наполнены встречами с подружками. Нет, будь добра – готовь любимому мужу ужин. А еще квартира не прибрана! И если раньше можно было наплевать и на квартиру, и на ужин, то сейчас социальные нормы, привитые, чаще всего, семейными традициями, диктуют совершенно иные правила игры.
Смена работы тоже не отличается спокойствием. Кроме того, что вы каждое утро вынуждены ездить другой дорогой, на другое расстояние, в другой офис, к другим – незнакомым и «опасным» – людям, вы еще вынуждены выполнять другие обязанности и следовать принятым в новой компании правилам от запрета на прием пищи за своим столом до необходимости носить непременно синие юбки и белые блузки. Где уж тут оставаться спокойным?
Если вы посмотрите на свою жизнь, то увидите, что не только действия, но и даже мысли у вас плюс-минус одинаковые каждый день и, более того, совершенно не осознаваемые. Мы действуем по привычке, думаем по привычке, испытываем привычные эмоции как минимум 80% всего времени жизни и даже не замечаем этого!
Вот и получается, что любое изменение жизни, будь то условно «позитивное» или условно «отрицательное», привносит в нашу жизнь стресс, тревогу, напряжение, страхи… И прочие прелести!
Так же, как и страх, подобная реакция организма вовсе не направлена на то, чтобы нам навредить. Напротив, это своего рода мобилизация сил и возможностей, чтобы вы смогли справиться с новой, незнакомой и пугающей ситуацией и выйти из нее победителем. Ведь никто не знает, что ждет на «другом конце радуги», а значит – надо тщательно подготовиться!
Как и в вопросе снижения тревожности только за счет понимания процессов ее формирования, знание своих жизненных ситуаций и их влияния уже может сослужить огромную службу. А потому предлагаю прямо сейчас покопаться и выписать все радостные и не очень события, когда ваша жизнь кардинально (или, казалось бы, незначительно) менялась. При этом совсем не обязательно, что два этих события – изменение жизни и тревога – будут находиться где-то рядом. Может пройти достаточно значительное время, пока вас не «накроет».