себя повели?
А что бы сделали, если бы страха не было?
И как бы тогда поменялась ваша жизнь?
Это, конечно, тоже все те же прогнозы, не имеющие ничего общего с реальностью. Но иногда не помешает немного пофантазировать, чтобы еще больше замотивировать себя на работу со страхами.
Страх большой, а я маленький?
Страх пугает. Опасность пугает. Но еще хуже становится, если мы начинаем преувеличивать его размеры и значение.
Эта глава написана специально для тех, кто считает, что их страх больше, чем они сами.
И для того, чтобы окончательно разубедить вас в этом, давайте немного поговорим о нейронных связях, в которых и хранятся наши страхи.
Нейрон – это специальная структура в мозге, которая отвечает за передачу информации. Соединяясь друг с другом, нейроны создают нейронные связи, своего рода паутинку, которая и отвечает за ту или иную реакцию на внешние или даже внутренние стимулы.
То есть ваш страх – не что иное, как нейронная связь, однажды сформировавшаяся под влиянием негативного опыта, который был воспринят мозгом как опасный. И это связь будет расти и крепчать в зависимости от того, как часто у вас повторяется этот опыт или насколько сильные эмоции вы испытали в той ситуации. Ведь очень многим людям становится плохо в магазине. Но одни проживают это спокойно, просто идут домой и отлеживаются, а другие чрезмерно остро реагируют, начинают перемалывать в голове эту ситуацию, пугая себя еще больше. Вот и получается, что первый – без проблем продолжает ходить по магазинам, потому что у него не сформировалась взаимосвязь «магазин = опасность». А другой боится просто выйти из дома.
Точно сосчитать количество нейронов в мозге практически невозможно, но считается, что их почти 100 миллиардов единиц, и при этом они составляют лишь около десяти процентов всей массы мозга.
То есть представьте, какую часть от вашего тела занимает мозг. А сколько места в нем занимает та нейронная связь, которая мучает вас постоянным страхом? Я уже не говорю про эти совсем неразличимые простым глазом нейроны, которые эту сеть формируют. Вот и получается, что такой большой ВЫ дрожите от страха под воздействием такой мельчайшей структуры как нейронная связь. Стало немного спокойнее, правда? Убедила, что вы – больше своего страха?
Но это еще не все. Многие думают, что их нейронные связи – их эмоциональные реакции – это исключительно последствие пережитого опыта. И это пугает, правда? Ведь если наш мозг однажды зафиксировал взаимосвязь, пусть даже не до конца осознаваемую сознательно, между собакой и колотящимся от страха сердцем, то он это сделал не просто так – что-то ДОЛЖНО было произойти в реальности, а значит – ситуация РЕАЛЬНО опасная. Согласны?
Однако нейронные связи формируются не только под влиянием происходящих с нами событий и реального опыта, но и под воздействием фантазий. То есть для мозга нет никакой разницы – делаешь ты что-то или только ДУМАЕШЬ, что делаешь.