если не пьёшь?
Как жить, если не пьёшь?
Как любить, если не пьёшь?
Как встречать Новый Год, если не пьёшь?
Как проводить праздники, если не пьёшь?
Как расслабляться, если не пьёшь?
Как бросить пить навсегда?
На каждый вопрос есть ответ: легко. Легко не пить, если действительно этого хочешь. Трезвая жизнь дает много «бонусов». «А каких?» – спросите вы. Узнаете, если дочитаете эту книгу до конца.
Добро пожаловать! И без паники! Всё будет хорошо!
Иногда нужно услышать другого человека, чтобы ушли страхи перед прыжком в трезвость, почувствовать поддержку. Эта книга может поддержать вас, мои дорогие читатели. Возможно, мои слова помогут вам принять правильное решение. Я буду рад, если это произойдёт. Вы не одиноки, поверьте мне. Посмотрите по сторонам! Вокруг много людей, у которых есть подобные проблемы. Посмотрите вперед: видите этих людей, которые идут впереди? У них получилось! У меня получилось! И у вас обязательно получится! Даже не сомневайтесь в этом! Вот вам моя рука. Пойдем? Пошли!
Глава 1. Как, когда и почему возникает алкогольная зависимость
«Если бы я знал, что будет, я бы ни за что не попробовал первую рюмку!» – такие слова часто слышат от своих пациентов и врачи-наркологи, и психологи, работающие с зависимыми людьми. Самое страшное – это то, что, совершая первый в жизни глоток алкоголя, никто из нас даже не задумывается о подстерегающей опасности. Именно поэтому мы со спокойной душой заливаем в себя всяческие суррогаты, несмотря на многочисленные примеры алкоголизма не только среди известных людей, но и среди близких знакомых и родственников.
Здесь следует рассказать о таких механизмах психологической защиты человеческого сознания как отрицание и рационализация. Отрицание – главный враг будущего алкоголика! Этот механизм не даёт человеку признать существование чего-то неприемлемого и нежелательного для него. Мы не только не задумываемся о последствиях употребления алкоголя, но и активно отрицаем саму возможность возникновения зависимости именно у нас самих. Мы всегда считаем себя сильными, способными к самоконтролю и адекватной оценке действительности. «Со мной подобного никогда не произойдёт!» – так думаем мы, глядя на алкоголиков.
Рационализация включается тогда, когда человек пытается ответить на вопрос: «Почему я пью?», причём не только окружающим, но и прежде всего самому себе. Рационально обоснованное поведение представляется человеку как абсолютно разумное, контролируемое и не противоречащее объективной реальности. «Я напился, потому что…» – и далее следует соответствующая жизненным моментам рационализация – «меня никто не понимает», «меня уволили с работы», «от меня ушла жена», «меня предал лучший друг», «как же не обмыть новую квартиру», «как же в такой день не выпить» и т. д.
Горе и радость, праздники и унылые будни, поминки и дни рождения, встречи