на коврике. Босиком идеально. Руки держать на весу таким образом, чтобы ладони были обращены к небу, не просто по стойке смирно. Полностью расслабиться. Раскрыть грудную клетку и руки на весу. Пальцы расслаблены, разъединены.
Поза №4 – лёжа. Но тут главное – не заснуть. Поскольку мы делаем специальные практики – нам важно переживать это состояние, получать опыт, который запишется у нас потом в голове, а если человек заснёт в медитации, то он не получит этот опыт. Это всё равно, если бы вы пришли на йогу и посредине упражнения заснули. Поэтому положение лёжа я также вам рекомендую попробовать, главное – делать это не на полный желудок, поскольку вы можете сразу заснуть.
☑ Сколько необходимо медитировать?
Что касается времени медитации – оно может различаться. Я, например, могу медитировать 30 секунд или 30 минут. Всё зависит от предназначения. Практики, которые вы найдете в этой книге займут 5—10 минут вашего времени.
☑ На что медитируем?
По данной ссылке, указанной внизу, вы можете скачать базовую медитацию «Знак бесконечности». Это бесплатно. Занимаясь ей, человек начнет знакомиться со своей энергетикой, сможет оказать скорую помощь больным органам и начнет развивать экстрасенсорику тела.
☑ Как медитировать, чтобы достичь результата?
У каждой медитации должна быть цель. Например, вы хотите успокоиться, расслабиться или программировать реальность, или прокачать свое тело, поправить здоровье или проработать ресурсный канал, который мы называем «финансовым потоком».
Вы можете проговаривать про себя 1 выбранную аффирмацию. Например, «Я – свет!» или «Я здоров». Все зависит от вашей цели. Прямо сейчас, во время чтения книги, выполните первое задание – пропишите ваши цели по трем направлениям: здоровье, отношения и финансы.
☑ Куда идет внимание – туда идет энергия!
Если наше внимание рассеялось, возвращаем его обратно.
Вся эта практика может занять у вас всего 10 минут:
– закройте глаза;
– отрегулируйте свое дыхание, оно должно быть ровным, дышите через нос;
– визуализируйте на знаке бесконечности;
– повторяйте аффирмации.
Займите удобное положение прямо сейчас, сидя, лежа или как вам удобно. Расслабьте полностью тело и своим фокусом внимания научитесь путешествовать, начиная от кончиков пальцев ног, сканируя все тело, вверх и заканчивая на макушке.
Чем не является медитация?
Многие думают, что медитация – это сидеть и представлять ритмичный плеск волн на пляже. Звучит заманчиво, но это всего лишь способ успокоить свой разум, а не медитация как таковая. На самом деле, медитация требует внимания и достаточной психической энергии. Да, вы расслабляетесь, но не настолько, чтобы ваш ум лениво и медлительно плавал. Из‐за этого заблуждения многие новички засыпают во время медитации – они