на первый взгляд, проблему превращать в выполнимую задачу, учиться извлекать из проблемы пользу – точку вашего роста.
На самом деле не стоит игнорировать страх либо пытаться его подавить.
Страх полезен для человека.
Чем же он полезен? Страх учит самоконтролю и доверию, спокойствию и самоуважению, способности принимать только обдуманные решения, развивая социальные навыки и возможности быть психологически здоровой личностью! Страх помогает преуспеть. Каким образом? Он показывает человеку выбор – как реагировать на ситуацию? Негативно или позитивно? Негатив в данном случае – это откат, низкие вибрации, уныние, разочарование, гнев, обиды, тревога, неловкость, скука, смущение, отвращение, тоска, печаль… И напротив позитив – это радость, вдохновение, восхищение, спокойствие, облегчение, сочувствие, эмоциональное возбуждение, то есть – энтузиазм, озарение.
Я научилась превращать СТРАХ в СТРАСТЬ, в новые возможности, в точку опоры, в рост!
Как? Очень просто. Возьмите листок бумаги. Вспомните и запишите один из страхов, который давно вас мучает. Теперь письменно ответьте себе на следующие вопросы:
– Как изменится ваша жизнь, если вы шагнете в свой страх? Что произойдет в лучшем случае, если вы осмелитесь выполнить действие, несмотря на страх? Опишите наилучший вариант развития событий.
– Страх возник не на пустом месте. От чего он хочет вас предостеречь? Что хочет сделать хорошего для вас?
– Что высвечивает этот страх? Какие проблемы? Какие точки вашего роста?
– Чему вас может научить преодоление этого страха? Какие таланты, навыки и способности в вас откроются? Какой суперсилой вас наделит преодоление этого страха?
– Какие маленькие, но реальные шаги вы можете выполнить уже сейчас, чтобы постепенно снизить нагрузку на психику при столкновении со страхом? Распишите действия, составьте план.
– Какие на самом деле великие действия вы хотите совершить, при этом четко осознавая, что доля страха и сомнения присутствует в вашей жизни? Выпишите эти действия.
Испытывать страх – нормально. Не иметь абсолютно никаких тормозов, вот что действительно странно. Поймите, что страх – это всего лишь друг, который улучшает качество вашей жизни!
Чувство страха регулирует неокортекс – область мозга, отвечающая за возможность анализировать, синтезировать, обобщать, планировать и рассуждать. Неокортекс позволяет визуализировать будущее, создавать диссоциированные образы. То есть образы, на которые мы с вами можем смотреть со стороны, с позиции наблюдателя. А главное, неокортекс помогает предвидеть, фантазировать и мечтать и выражать мысли при помощи слов. Парадоксально, но в нашем мозге за проблему и ее решение отвечает абсолютно одна и та же область! И только мы решаем, использовать эту область мозга лишь на малую часть, испытывая только страх, либо применять его по полной