Методические рекомендации по организации упражнений техники ударов головой в опорном и безопорном положении
выше техническое мастерство, тем лучше реализуются кондиционные двигательные качества. Вместе с тем при использовании двигательных заданий, направленных преимущественно на развитие и совершенствование двигательного аппарата, должен соблюдаться принцип необходимого и достаточного.
Так, если недостаточно развиты сила, быстрота, выносливость мышц, требуемые для того, чтобы выполнить конкретный прием, нельзя ожидать качественного его исполнения. Когда кондиционные двигательные качества находятся на достаточном уровне, наверно, нецелесообразно тратить время на то, чтобы поднимать их еще выше. Они необходимы на том уровне, которого требует футбол.
Чрезмерное развитие гибкости, например, может отрицательно сказываться на технике. Увлечение развитием общей выносливости футболистов, стремление поднять их дыхательные способности до уровня лыжников или бегунов-стайеров отнимает время для совершенствования техники и точности. Принято считать, что если повысить уровень физической готовности футболистов, то возрастет эффективность их действий с мячом в тренировках и играх.
Однако само по себе развитие быстроты, силы и выносливости не даст прибавки в техническом мастерстве. Наоборот: например, при увеличении уровня силовых и скоростных способностей структура движений игрока при взаимодействии с мячом может значительно измениться. Поэтому проблема адаптации техники к изменяющимся кондиционным двигательным качествам при использовании развивающих режимов тренировки приобретает в футболе важное значение.
Адаптация техники к изменяющимся кондиционным двигательным качествам и функциональным возможностям может рассматриваться для тех случаев, когда для физической подготовки используются:
• средства футбола (двигательные задания с мячом);
• неспецифические средства.
При развитии функциональных возможностей и кондиционных двигательных качеств средствами футбола на первый план выходит проблема переноса тренированности в точности двигательных действий. Здесь главное, чтобы двигательные задания имели строго специализированный характер с точки зрения условий соревновательной игры.
Под специализированностью понимается близость тренировочных упражнений к игровым условиям. Основными показателями ее являются:
1. Координация работы мышц.
2. Кинематика и динамика движений (совпадение по форме, скорости, усилиям).
3. Функциональное состояние футболиста. Если хоть одно из данных условий не соответствует игровым, двигательное задание нельзя считать полностью специализированным.
Наблюдая современный футбол, мы видим, что такие качества, как скорость бега футболистов и объем выполненной физической работы, уже много лет как стабилизировались, и дальнейшего развития футбола в этом направлении не предвидится. Физиологически футболист не может выполнить гораздо больший объем той физической работы, которая выполнялась