Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
икарпов, 2022
ISBN 978-5-0056-8924-5
Создано в интеллектуальной издательской системе Ridero
НЕСКОЛЬКО СЛОВ ОБ АВТОРЕ И ЕГО СОБСТВЕННОМ ПУТИ К ЗАВЕТНОМУ ВЕСУ
Поликарпов Андрей Владимирович, 60 лет, врач высшей категории, доктор медицинских наук. Врачебные специальности – физиотерапевт, диетолог.
Профессор Международной Академии научных изысканий «Наследие Авиценны».
Преподаватель факультета повышения квалификации врачей Академии постдипломного образования.
Автор методик и преподаватель серии обучающих программ по эффективной диетотерапии избыточной массы тела и ожирения.
Автор оздоровительной программы по системному снижению веса, профилактике преждевременного старения, увеличению продолжительности жизни и улучшению наследственного здоровья «12 НЕДЕЛЬ».
Автор оздоровительной программы коррекции веса «100 Дней навстречу Стройности, Красоте, Здоровью».
Руководитель международного проекта по созданию евгенистического метода «Гармония 4-х Свойств: Ревитализация и Здоровое Долголетие».
Автор оздоровительно-евгенистического метода «Гармония 4-х свойств: Ревитализация и Здоровое Долголетие».
История создания этой книги началась более 20 лет назад. Именно тогда я стал постепенно и неотвратимо набирать вес.
В один прекрасный день я понял, что мои лишние 16 кг – это пудовая гиря, которую я таскаю на себе круглыми сутками, изматывая сердце и коленные суставы.
Работа и жизнь в мегаполисе предполагала малоподвижный образ жизни. Частые поездки в фитнес-центры ради изнурительных тренировок меня не воодушевляли.
Жёсткие «голодные» диеты помогали избавиться от 2-3-4 кг лишь на короткий срок. В течение месяца-двух всё возвращалось назад, да ещё с привесом.
С каждой новой диетой улетучивалась очередная доля оптимизма, и исчезало желание начать следующую.
Более 2-х лет минуло в беспрестанных сражениях с лишними килограммами. Борьба проходила с переменным успехом, но реванш всегда оставался за весом.
И тогда я решительно отбросил хаотичные метания от одной диеты к другой и призвал на помощь то, чем занимался профессионально, – медицинскую науку.
В свои тогдашние неполные 40 лет я, врач-физиотерапевт, не побоялся снова сесть «за парту» Университета повышения квалификации и получил дополнительную врачебную специальность – врач-диетолог.
Прежний обширный опыт наблюдения за пациентами и новые знания помогли мне проанализировать и систематизировать всю имеющуюся научную информацию о причинах набора избыточной массы тела и способах её снижения.
С учетом моей занятости, состояния здоровья, слабого желания тратить по несколько часов в день на дорогу в спортзал, а также – чего уж греха таить – отнюдь не высоких врачебных доходов, я разработал для себя такую ПРОГРАММУ питания, чтобы не отказываться от любимых блюд и продуктов и не пытать себя в пропахших потом спортзалах.
16 кг покинули меня менее чем через 4 месяца.
И больше не возвращались никогда.
Вот уже более 15 лет я живу в соответствии с правилами ПРОГРАММЫ, а мой вес неизменен. Более того, в праздники и во время отпусков я могу себе позволить устраивать грандиозные пиры и не бояться, что стрелка весов поползёт вверх. Я знаю, что полезные пищевые привычки, выработанные ПРОГРАММОЙ, не позволят весу вырасти.
15 лет я оттачивал ПРОГРАММУ, применяя её в России и за рубежом.
Более 18.000 человек в России, Украине, Грузии, Германии, на Кипре, в США с помощью моей ПРОГРАММЫ смогли кардинально улучшить состояние здоровья, снизить свой вес до желанной отметки, закрепиться на ней и продолжать жить с ощущением лёгкости в здоровом теле, строя своё счастье в соответствии с мечтами.
На момент публикации этой книги с помощью моего метода коррекции веса в общей сложности «сожжено» более 370 ТОНН жира!
Сейчас я хочу познакомить с ПРОГРАММОЙ и тебя.
ДЛЯ КОГО СОЗДАВАЛАСЬ ЭТА КНИГА?
Эта книга – для тех, кто хочет похудеть и остаться здоровой.
Эта книга – для тех, кто желает быть стройной всю свою жизнь.
Эта книга – для тех, кто понимает, что забота о себе – это повседневный труд.
Эта книга – для тех, кто стремится сегодня быть лучше, чем вчера.
Эта книга – для тех, кто умеет отличить настоящее от подделки.
Эта книга – для тех, кто формирует свой интеллект на основе фундаментальных знаний.
Эта книга – для тех, кто знает, что системный подход эффективнее хаотичных метаний.
Эта книга – для тех, кто способен превратить свои промахи в базис успеха.
Эта книга – для тех,