Худей назло диетам. Как эффективно корректировать вес и оставаться здоровой и стройной всю жизнь
в зеркале без негодования?
Когда в последний раз ты не ругала себя за каждое съеденное пирожное?
Когда в последний раз ты примеряла одежду без горестного вздоха?
Когда в последний раз ты открывала среди ночи холодильник, не испытывая к себе отвращения?
Забыла?
Я знаю, что ты ответишь: «Я столько раз сидела на диете, но всё напрасно!»
Так вот, – я знаю ВСЁ про твои так называемые «диеты».
Любое «сидение на диете» начинается с ненавистного отражения в зеркале и негативных мыслей: «Я жирная. Я уродина. Я никому не нужна».
Затем следует:
I этап. Лихорадочный поиск в интернете экстремальной чудо-диеты, обещающей «Похудеть на 5 кг за неделю».
Надежды на волшебную палочку: «Вот посижу 3 – 4 недельки на сельдерее с кефиром, и 20 кг долой. И он, наконец-то, обратит на меня внимание. И пригласит в кино. А, может быть, даже и…».
II этап. (6 – 7 дней спустя). Уже не просто хочется есть. Невыносимо хочется ЖРАТЬ.
А из задуманных 20 кг еле-еле растворился один-единственный разнесчастный килограммчик.
III этап. (2 недели спустя). Весы ехидно вибрируют на отметке двухнедельной давности и… летят в мусоропровод.
IV этап. Следует сразу за третьим:
а) Полная телега в супермаркете.
б) Сеанс неконтролируемого обжорства – «Чего уж мучить себя, если всё без толку?».
в) Возврат к прежней мантре: «Я жирная, я уродина, у меня нет силы воли, я всё делаю не так, кому я такая нужна?».
г) Ненависть и презрение к себе до новой «чудо-диеты» из интернета.
И так по кругу без конца.
Узнаёшь себя?
И нет никого рядом, кто бы мог сказать: знаешь, почему у тебя ничего не получается?
Потому, что ты с самого начала идёшь по ложному пути.
Присмотрись: ни одна распространяемая через интернет «диета» не предусматривает хотя бы поверхностного исследования физиологической специфики и психологического статуса конкретного человека.
Текущее состояние здоровья, наличие заболеваний, телосложение, соотношение возраст-рост-вес и даже пол – всё это игнорируется «диет-советчиками», коучами по питанию и прочими «знатоками».
Каждый автор позиционирует свою «диету», как пригодную поголовно для всех! Без ограничений и учёта индивидуальных особенностей человека.
Один и тот же способ снижения веса предлагают:
– и для юной старшеклассницы (рост 150, вес 45),
– и для 40-летней дамы (рост 165, вес 90),
– и для 50-летнего мужчины (рост 180, вес 130).
Вот ведь странно. Даже в самом бредовом сне никому не придёт в голову предложить им, скажем, нижнее бельё одного фасона и размера. А одну и ту же диету – пожалуйста.
Моя обширная практика в России и за рубежом, а также многолетняя исследовательская работа в лечебных и санаторно-курортных учреждениях выявили поразительную статистику среди пациентов, имеющих избыточную массу тела или страдающих