что без работы над собой ничего не изменится. Постепенно освободиться от мазохистических проявлений. Начать перестраивать психику и наконец построить здоровые отношения с кардинально другим человеком.
⠀
Опросник:
«Женщина, которая себя любит»
⠀
Чем больше ты ценишь свои решения, тем меньше нуждаешься в том, чтобы их оценивали остальные.
⠀
Ответь письменно на все вопросы. Оцени, насколько на сегодняшний момент ты любишь и принимаешь себя.
Каковы плоды моей нелюбви к себе, в каких сферах это нанесло мне максимальный ущерб?
_____________________________________________
Какие возможности были мной упущены из-за недостаточной любви к себе?
_____________________________________________
Какие позитивные перемены произойдут со мной, если я
по-настоящему полюблю и приму себя?
_____________________________________________
Если бы я себя полюбила, то какая была бы моя жизнь?
_____________________________________________
Как относились бы ко мне мужчины/коллеги/собственные дети?
_____________________________________________
Чем бы я занималась, каким любимым делом?
_____________________________________________
Как бы я выглядела?
_____________________________________________
И тогда, какой главный бонус получила бы?
_____________________________________________
Оцени свой уровень любви к себе по 10-балльной шкале, где 1 – «практически никогда», 10 – «люблю себя и принимаю себя на все сто процентов».
1 ________________________________________ 10
Практика «Суперсила»*
Ресурсная практика «Суперсила» даёт прилив энергии, активизирует внутреннюю мотивацию и повышает уверенность в себе.
Суть её заключается в том, что ты открываешь занавес и наблюдаешь, как тебя видят другие люди с положительной стороны. Для этого необходимо провести экспресс-анализ того, как тебя воспринимают окружающие.
Если немного углубиться, то речь идёт о социальной перцепции – осознания того, какая ты в глазах людей вокруг. Иногда это осознание может быть очень полезным, питающим и мотивирующим.
Согласно теории перцепции, если ты хочешь более-менее правдиво узнать, какая ты есть, тебе нужно совместить три сферы: как ты видишь себя, твоё мнение о себе; как тебя видят другие люди, их мнение о тебе; и самое интересное, что часто не совпадает с реальностью – твои мысли о том, как, по-твоему, тебя видят окружающие.
Такой всесторонний анализ и обратную связь от окружения можно организовать, используя как положительные, так и отрицательные характеристики себя. Но в данной практике нам понадобятся исключительно позитивные проявления – вдохновляющая обратная связь от людей, хорошо тебя знающих и не очень.
Итак. Предлагаю тебе опробовать необычный экспресс-тест.
Сейчас же